20 мая 2018
Лучше откажитесь от рюмочки на ночь. Есть напитки, которые расслабляют организм лучше алкогольных, утверждают эксперты
Хотя многие и предпочитают для вечернего расслабления бокал вина, врач-диетолог Виктория Савицкая утверждает: алкоголь, вопреки сложившемуся мнению, - настоящий враг хорошего сна.
По мнению эксперта, переработка спиртного является серьезным физиологическим процессом, и алкоголь не позволяет организму отдыхать, хотя именно отдых – это главная задача ночного сна.
«Вечером, пропустив рюмку-вторую, вы наверняка быстрее заснете, но сон будет поверхностным и не глубоким, а с утра будете чувствовать себя уставшим и разбитым. Есть вероятность также, что под влиянием алкоголя быстро заснув, вы попросту проснетесь посреди ночи, ведь мозг не обманешь – он понимает, что тело хоть и расслаблено, но не отдыхает», - рассказала Савицкая в интервью «ГолосUA».
Врач посоветовала пить легкие травяные чаи с успокаивающим эффектом - отвары валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, пион.
«Можно накапать в стакан воды 25-30 капель моно-настойки валерьяны или пустырника», - отметила Виктория Савицкая.
Также, поделилась еще одним секретом врач, быстрее заснуть может помочь теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды или эвкалипта.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Apple може готувати революційну функцію для Apple Watch до 2028 року 12 мая 2026
Apple може готувати революційну функцію для Apple Watch до 2028 року
Пакистан таємно переховував іранські літаки - ЗМІ 12 мая 2026
Ісламабад, виступаючи в ролі посередника між Іраном та США, дозволяв іранським військовим літаках паркуватися на своїй базі. У Пакистані це заперечують.
Стубб назвав три сценарії війни в Україні 12 мая 2026
Політика США щодо Росії та України більше не відповідає інтересам Європи, а це означає, що Європа має розпочати прямий діалог з Москвою, вважає президент Фінляндії.