Названы лучшие напитки для быстрого и крепкого засыпания

20 мая 2018

Лучше откажитесь от рюмочки на ночь. Есть напитки, которые расслабляют организм лучше алкогольных, утверждают эксперты

Хотя многие и предпочитают для вечернего расслабления бокал вина, врач-диетолог Виктория Савицкая утверждает: алкоголь, вопреки сложившемуся мнению, - настоящий враг хорошего сна.

По мнению эксперта, переработка спиртного является серьезным физиологическим процессом, и алкоголь не позволяет организму отдыхать, хотя именно отдых – это главная задача ночного сна.

«Вечером, пропустив рюмку-вторую, вы наверняка быстрее заснете, но сон будет поверхностным и не глубоким, а с утра будете чувствовать себя уставшим и разбитым. Есть вероятность также, что под влиянием алкоголя быстро заснув, вы попросту проснетесь посреди ночи, ведь мозг не обманешь – он понимает, что тело хоть и расслаблено, но не отдыхает», - рассказала Савицкая в интервью «ГолосUA».

Врач посоветовала пить легкие травяные чаи с успокаивающим эффектом - отвары валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, пион.

«Можно накапать в стакан воды 25-30 капель моно-настойки валерьяны или пустырника», - отметила Виктория Савицкая.

Также, поделилась еще одним секретом врач, быстрее заснуть может помочь теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды или эвкалипта.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Москві затримали іранців, що святкували загибель Хаменеї 7 марта 2026

Авторка публікації на російському суді заявила, що "просто організувала зустріч, щоб посмажити шашлик".

У США літак впав у двір житлового будинку: крило пробило дах, є постраждалі 7 марта 2026

У штаті Аризона невеликий навчальний літак Piper PA-28 зазнав аварії та впав просто у дворі житлового будинку. Унаслідок інциденту постраждали троє людей, однак, за словами рятувальників, дивом обійшлося без загиблих.

Фінляндія передала Україні обладнання для ліквідації розливів нафти 7 марта 2026

Реагування на розливи нафти є важливим інструментом для зменшення шкоди довкіллю, зазначили у фінському посольстві.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Романча Роман 5.0
Романча Роман

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше