Названы лучшие продукты для быстрого роста волос
18 сентября 2021
Добавьте их в свой рацион.
Все мы хотим здоровые и крепкие волосы. Волосы отрастают на 15-20 см за год — вы знали? На рост и качество волос влияет генетика, возраст и состояние здоровья, а это напрямую зависит от образа жизни и питания, поэтому на волосы влияет также и питание и образ жизни. Мы не можем влиять на возраст и генетику, но мы точно можем влиять на рацион, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Питание, в котором отсутствуют необходимые питательные элементы, может приводить к выпадению волос (если причина была в рационе). Нутрициолог Ольга Усенко рассказала в Instagram, какие продукты улучшат рост волос.
Топ-13 продуктов, которые помогут росту волос:
1. Яйца — отличный источник белка и биотина, которые важны для здоровья и роста волос. Как показали исследования дефицит этих питательных веществ был связан с потерей волос. Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ.
2. Ягоды — богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.
3. Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, которые могут способствовать росту волос. Дефицит этих питательных веществ может привести к выпадению волос.
4. Жирная рыба, такая как лосось , сельдь и скумбрия, содержит питательные вещества, способствующие росту волос.
5. Батат — богат витамином А.
6. Авокадо — богат витамином Е и антиоксидантами. Является отличным источником незаменимых жирных кислот, которые имеют решающее значение для роста волос.
7. Орехи
8. Семена
9. Сладкий перец — источник витаминов А и С, которые помогают сохранить волосы здоровыми.
10. Устрицы — хороший источник цинка, а он необходим для волос.
11. Креветки — много питательных элементов в них: витамин В, цинк, железо, витамин Д. Все эти элементы нужны для крепких волос.
12. Бобовые
13. Красное мясо — богато железом и это наш помощник в росте волос.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС продовжив економічні санкції проти РФ 23 декабря 2025
Йдеться про обмеження на торгівлю, фінанси, енергетику, технології та товари подвійного використання, промисловість, транспорт та предмети розкоші.
Смартфони Huawei nova 15, nova 15 Pro та nova 15 Ultra отримали плоскі екрани, новий дизайн і більш потужні чіпи 23 декабря 2025
Huawei представила в Китаї нову серію смартфонів середнього цінового рівня Huawei nova 15, яка включає моделі nova 15, nova 15 Pro та nova 15 Ultra. Новинки отримали новий дизайн, а також вдосконалені камери, більш продуктивні чіпи, більш ємні батареї та підтримку супутникового зв'язку.
Цього тижня дебютує Honor Win — флагманський смартфон з батареєю на 10 000 мА·год і підозріло знайомим дизайном 23 декабря 2025
Компанія Honor представить 26 грудня новий смартфон Honor Win. Однією з головних його особливостей є масивна батарея на 10 000 мА·год. Перше враження про новинку склав портал GSMArena. За його словами, незважаючи на таку ємну батарею, пристрій не здається значно важчим за моделі з акумуляторами на 6000 або 7000 мА·год.
5.0