Названы лучшие продукты для улучшения гормонального фона

16 октября 2021

Как улучшить обменные процессы в надпочечниках.

Для нормализации гормонального фона очень важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Так, есть целый ряд продуктов, которые улучшают обменные процессы в надпочечниках, повышают активность переработки холестерина, являющегося сырьем для выработки кортизола, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Наталья Нутри.

Простые продукты: что есть, чтобы поддержать надпочечники

  • Семена тыквы содержат цинк и магний, которые нормализуют обмен веществ в надпочечниках.

Омега-6 ускоряет трансформацию холестерина в кортизол, а витамины группы В и токоферол повышают кровообращение в органах и стабилизируют клеточные мембраны.

Магний успокаивает нервную систему.

  • Печень, содержит витамины группы В (В5, В6, В12), полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6).
  • Нежирные сорта мяса. Мясная продукция, особенно молодых животных, сбалансирована витаминно-минеральным составом.
  • Морепродукты. Крайне полезна — сардина. Это универсальный источник омега-3 для организма. Отличительная особенность этой разновидности — отсутствие накопления в организме рыбы ртути и тяжелых металлов.
  • Соль. Часто повышается тяга, что свидетельствует о снижении уровня альдостерона (компенсаторная реакция). При недостаточности соли в суточном рационе наблюдается нарушение обмена воды и электролитов, резко падает уровень артериального давления.
  • Свежие овощи. Нормализуют гликемического фон, насыщают организм витаминам и микроэлементами. Коррекция гликемии — этап восстановления функций надпочечников.

При употреблении продуктов крайне важно соблюдать качественный и количественный состав.

  1. Употреблять белковые продукты (растительного и животного происхождения).
  2. Полиненасыщенные жиры (в том числе омега-6 и омега-3) и медленные углеводы.
  3. Вода, суточное потребление 1,5 — 2,0 литра.

Соблюдение диетических рекомендаций приводит к нормализации обмена веществ в надпочечниках, повышению концентрации в них «сырья» для производства кортизола и коррекции патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

MELOVIN, який загримів у психіатричну клініку після служби в ДПСУ, зібрався виступити в Польщі 19 сентября 2025

MELOVIN, який загримів у психіатричну клініку після служби в ДПСУ, зібрався виступити в Польщі: в мережі знайшли доказ Артист буде одним з головних гостей заходу

Гуманітарний транспорт під наглядом: як діятиме новий закон воєнного часу 18 сентября 2025

Гуманітарний транспорт під наглядом: як діятиме новий закон воєнного часу

Міддлтон у бордовому сукні-пальті та з брошкою Діани привітала Трапма з дружиною в трендовому капелюсі. Фото 18 сентября 2025

17 вересня принц і принцеса Вельські прибули до Віндзорського замку, аби зустріти президента США Дональда Трампа і першу леді Меланію Трамп під час їхнього офіційного візиту до Британії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Спортлайф 0.4
Спортлайф

Отзывов: 1

Book of Raa 5.0
Book of Raa

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше