Названы лучшие продукты для улучшения гормонального фона
16 октября 2021
Как улучшить обменные процессы в надпочечниках.
Для нормализации гормонального фона очень важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Так, есть целый ряд продуктов, которые улучшают обменные процессы в надпочечниках, повышают активность переработки холестерина, являющегося сырьем для выработки кортизола, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Наталья Нутри.
Простые продукты: что есть, чтобы поддержать надпочечники
- Семена тыквы содержат цинк и магний, которые нормализуют обмен веществ в надпочечниках.
Омега-6 ускоряет трансформацию холестерина в кортизол, а витамины группы В и токоферол повышают кровообращение в органах и стабилизируют клеточные мембраны.
Магний успокаивает нервную систему.
- Печень, содержит витамины группы В (В5, В6, В12), полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6).
- Нежирные сорта мяса. Мясная продукция, особенно молодых животных, сбалансирована витаминно-минеральным составом.
- Морепродукты. Крайне полезна — сардина. Это универсальный источник омега-3 для организма. Отличительная особенность этой разновидности — отсутствие накопления в организме рыбы ртути и тяжелых металлов.
- Соль. Часто повышается тяга, что свидетельствует о снижении уровня альдостерона (компенсаторная реакция). При недостаточности соли в суточном рационе наблюдается нарушение обмена воды и электролитов, резко падает уровень артериального давления.
- Свежие овощи. Нормализуют гликемического фон, насыщают организм витаминам и микроэлементами. Коррекция гликемии — этап восстановления функций надпочечников.
При употреблении продуктов крайне важно соблюдать качественный и количественный состав.
- Употреблять белковые продукты (растительного и животного происхождения).
- Полиненасыщенные жиры (в том числе омега-6 и омега-3) и медленные углеводы.
- Вода, суточное потребление 1,5 — 2,0 литра.
Соблюдение диетических рекомендаций приводит к нормализации обмена веществ в надпочечниках, повышению концентрации в них «сырья» для производства кортизола и коррекции патологических изменений со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Windows 11 стала швидше працювати та виходити зі сну з новим оновленням 26 февраля 2026
Microsoft випустила черговий попередній пакет функціональних оновлень, не пов'язаних із безпекою, для операційної системи Windows 11. Йдеться про оновлення KB5077241, яке доступне всім користувачам як опціональне, і яке вперше за тривалий період часу містить ряд помітних покращень у плані якості роботи ОС без натяку на штучний інтелект.
Трамп оголосив "війну корупції" і вибрав того, хто її очолить 25 февраля 2026
Корупція підриває основи нації та "грабує" всю країну, включаючи Міннесоту, Каліфорнію, Массачусетс та Мен, заявив лідер США.
Білорусь і РФ залучили бійців ХАМАС до будівництва тунелів до Польщі - ЗМІ 25 февраля 2026
Стіни одного з тунелів укріплені бетонними опорами з метою запобігти обвалу; досвід таких робіт мають ХАМАС і Хезболла.
4.3
0.5