Названы полезные свойства летних фруктов и ягод

19 июля 2021

Калорийность разных видов фруктов и их польза.

Неужели ты думаешь, что в этом году лета не будет, придется до сентября носить теплые вещи и можно не худеть? Но жаркая погода таки наступит, поэтому успей избавиться от нескольких кило, набранных за время карантинов, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.

Фрукты — отличная альтернатива тем продуктам, которые мы привыкли есть на карантине. Они сытные, вкусные и полезные. Но есть и очень калорийные фрукты, о чем ты должна знать. Мы напомним тебе калорийность некоторых фруктов, чтобы ты знала, какие можно употреблять почти без ограничений, а какие стоит не есть вообще.

  •  Абрикосы: 50 ккал.  В 100 г содержится почти половина средней дневной нормы витамина А и около 9% нормы клетчатки (а это достаточно много).
  • Вишня: 50 ккал. Полезна содержанием витамина С и А, каждого — около 20% дневной нормы в 100 граммах.
  • Земляника: 35 ккал. Очень богата клетчаткой, в 100 граммах земляники ее около 11% от нормы.
  • Клубника: 30 ккал. Кроме большого количества витамина С (вся дневная норма в 100 граммах) примечательна магнием (около 20% дневной нормы в 100 граммах).
  • Малина: 50 ккал. Один из самых богатых источников клетчатки (около 30% дневной нормы в 100 г). Также 100 граммов малины покрывают треть потребности в магнии, калии  и витамине С.
  • Персики: 40 ккал. Умеренное содержание витаминов, а сахара много.
  • Ревень: 20 ккал. Стоит есть ради витамина К — в 100 г ревеня содержится около 90% средней дневной нормы.
  • Слива: 45 ккал. Плюс — не содержит натрия, минус — слишком много сахара.
  • Смородина: 63 ккал. Одно из самых высокий содержаний витамина Среди всех продуктов.

  • Черешня: 63 ккал. Очень много клетчатки: в 100 граммах — около 9% средней дневной нормы.
  • Шелковица: 40 ккал. В шелковице мало натрия — можно есть много, не рискуя превысить дневной лимит.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп зробив заяву про завершення війни в Україні 8 октября 2025

Трамп зазначив, що угода зі встановлення миру на Близькому Сході вже близька до укладення, а війна РФ проти України триває.

П'ять країн НАТО відбудують реабілітаційні центри для військових в Україні 8 октября 2025

До чотирьох учасників програми - Литви, Норвегії, Швеції та Великої Британії - сьогодні приєдналася Латвія.

Онука Ротару в денімі від відомого бренду попозувала для fashion-фото в Парижі 8 октября 2025

Онука співачки Софії Ротару, Софія Євдокименко не пропустила одну з найочікуваніших стильних подій року — Тиждень моди в Парижі. Цього разу вона завітала на показ люксового бренду Alaïa.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://ineed.ua/  
https://ineed.ua/

Отзывов: 1

Бьютіфул Лайф 5.0
Бьютіфул Лайф

Отзывов: 1

Gates of Olympus 4.7
Gates of Olympus

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше