Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир
12 декабря 2018
Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.
Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.
К такому выводу пришла международная группа экспертов
По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У МОЗ пояснили, як відпускатимуть в аптеках знеболювальне "Налбуфін" 24 февраля 2025
Відпуск опіоїдного знеболювального "Налбуфін" переведуть на електронний рецепт до кінця березня, втім не вноситимуть до переліку наркотичних засобів.
У Швейцарії допустили відправку в Україну 200 миротворців 24 февраля 2025
Зюсслі наголосив, що якщо до Швейцарії надійде відповідне прохання, то це питання вирішуватимуть уряд і парламент.
Осадча висловилася про народження четвертої дитини в 45 років 24 февраля 2025
Знаменитість заговорила й за онуків.
0.4