Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир
12 декабря 2018
Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.
Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.
К такому выводу пришла международная группа экспертов
По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Найбільший у світі айсберг майже повністю розпався 22 апреля 2026
Льодовий гігант A23a після майже 40 років існування втратив 99% своєї площі та перетворився на дрібні фрагменти.
Кацурін на 36-річчя Дорофєєвої показав всі її відтінки, які кохає 22 апреля 2026
Міша Кацурін привітав Надю Дорофєєву з днем народження та показав 20 її відтінків
В Україні випробовують новий гусеничний БТР "Скіф": перші деталі 22 апреля 2026
В Україні випробовують новий гусеничний БТР "Скіф": перші деталі
5.0
