Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир
12 декабря 2018
Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.
Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.
К такому выводу пришла международная группа экспертов
По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Син радника аятоли Хаменеї постачає Росії чверть зброї з Ірану - ЗМІ 25 декабря 2024
РФ оплачує поставки зброї вантажами нафти - цей різновид бартерної торгівлі стає все більш поширеним через санкції.
Орбан назвав Путіна "справедливим партнером" 25 декабря 2024
У світі має бути якнайбільше держав, які зацікавлені в успіху угорців, вважає Віктор Орбан.
Продвижение сайта ссылками: белые методы линкбилдинга для успеха в Google 25 декабря 2024
Ссылочные связи играют большую роль в том, чтобы сделать сайт видимым, узнаваемым в интернет-пространстве. Сегодня продвижение сайта ссылками является обязательным
5.0
0.4