Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир

12 декабря 2018

Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.

Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.

К такому выводу пришла международная группа экспертов

По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.

Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названо 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу 22 марта 2026

Міокардит - це запалення серцевого м'яза, котрий називається "міокард".

Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі 22 марта 2026

Якщо регулярно вживати цю їжу, то запальні процеси в організмі значно зменшаться.

Низку міст РФ накрили вибухи, є влучання і пожежі 22 марта 2026

Попередньо, у Саратові вогонь спалахнув на НПЗ, у Самарській області атаковано Тольяттіазот.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Довідка.клік 5.0
Довідка.клік

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше