Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир
12 декабря 2018
Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.
Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.
К такому выводу пришла международная группа экспертов
По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Росії спрогнозували погіршення економічної ситуації у 2026 році 17 декабря 2025
Аналітики фіксують зупинку зростання ВВП, інвестиційний спад і посилення структурних проблем економіки РФ.
Норма алкоголю в крові водія: країни з найбільш лояльними правилами 17 декабря 2025
Норма алкоголю в крові водія: країни з найбільш лояльними правилами
Зберігав дитячу порнографію: на Київщині завдяки Інтерполу викрили зловмисника 17 декабря 2025
Зберігав дитячу порнографію: на Київщині завдяки Інтерполу викрили зловмисника. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до шести років позбавлення волі
4.0
