Названы продукты, «сжигающие» висцеральный жир
12 декабря 2018
Специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров.
Ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки поможет избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы.
К такому выводу пришла международная группа экспертов
По словам специалистов, растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Как утверждают ученые, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Эксперты считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту 22 марта 2026
Виявляється, що потрібно додавати в їжу соняшникову олію.
Xiaomi випустила надлегкий флагман: Notebook Pro 14 важить лише 1,08 кг 22 марта 2026
Xiaomi випустила надлегкий флагман: Notebook Pro 14 важить лише 1,08 кг
Трамп планує захоплення ядерних запасів Ірану - ЗМІ 22 марта 2026
США не виключають можливості спроби вилучити запаси високозбагаченого урану в Ірані в межах цієї військової кампанії.
5.0
