Названы продукты, гарантирующие похудение

2 апреля 2016

Список продуктов, усвоение которых требует больше калорий, предложили британские ученые. Если каждый день включать в свой рацион продукты с так называемой отрицательной калорийностью, то можно снизить общую калорийность еды и, соответственно, похудеть без особых усилий.

Диетологи обращают внимание, что помимо низкой калорийности, продукты из списка еще и полезны.

Так, к примеру, огурцы и сельдерей имеют всего 16 калорий в 100 граммах. В них также имеется витамин С, много калия и клетчатки.

Содержащийся в помидорах ликопен “контролирует” уровень холестерина и давление, к тому же в 100 граммах всего 18 калорий. Чуть больше калорий (25) содержится в цветной капусте, зато она богата витаминами С и К.

Попал в список перец чили, но не из-за низкой калорийности, а из-за капсаицина, который повышает метаболизм и сжигает калории.

Настоятельно рекомендуют диетологи зеленые яблоки, в которых много клетчатки, которая требует столько энергозатрат для усвоения, что способствует похудению. И это не говоря о витаминах и минералах, содержащихся в яблоках.

Включено в список и мясо, но нежирное. В 100 граммах содержится от 140 до 170 калорий, только вот белки, содержащиеся в этом кусочке, потребуют больших затрат для усвоения.

Этот список диетологи считают вполне съедобным, так что желающие похудеть могут делать это с удовольствием.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Усередині цього комп'ютера одночасно працюють 13 екранів із гіфками 22 мая 2026

Усередині цього комп'ютера одночасно працюють 13 екранів із гіфками

22 тисячі годин на вишивку і декольте нижче пупа: Хадід у Каннах повторила сукню, яку Джейн Біркін носила в 1969-му 22 мая 2026

Супермодель Белла Хадід з'яивлася на хіднику Каннського кінофестивалю в сукні Schiaparelli Haute Couture, яку для неї створювали протягом 22 тисяч годин

Британія зробила заяву щодо провокації Росії у повітрі над Чорним морем 22 мая 2026

Британький літак виконував плановий політ на підтримку операцій НАТО, сприяючи безпеці східного флангу Альянсу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мedbook.org.ua 4.5
Мedbook.org.ua

Отзывов: 1

10 міська лікарня 0.2
10 міська лікарня

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше