Названы продукты, которые полезно есть натощак

2 августа 2018

Обычно в рекомендациях специалистов звучат запретительные и предостерегающие рекомендации, но в этот раз – речь о продуктах, которые можно (и нужно!) употреблять натощак

В частности, врачи не возражают против тарелочки овсяной каши после пробуждения - та слизь, которая образуется при варке каши на воде, оказывает благоприятное действие на желудок. Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут превосходным источником энергии для организма. При этом овсяная крупа содержит антиоксиданты, препятствующие развитию раковых заболеваний, и вещества, способствующие более активному выведению солей тяжелых металлов и вредных токсинов.

Также полезна натощак и гречневая каша, которая хорошо усваивается и оказывает успокаивающее действие на органы пищеварения. Гречка дает организму аминокислоты, белок, железо, кальций, йод, цинк и витамины – ее употребление способствует нормализации артериального давления и делает крепче нервы. Еще гречневая каша дает организму энергию, необходимую для предстоящего рабочего дня.

Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки и не содержащий дрожжи, - еще один продукт, подходящий для употребления натощак, отмечают специалисты. Такой хлеб снабжает организм сложными углеводами и идет на пользу органам ЖКТ, делая их работу более слаженной. Кстати, съесть кусок хлеба с маслом утром – с точки зрения здорового питания совсем не грех.

Помимо этого среди продуктов, позволительных натощак, медики выделяют вареные куриные яйца, чей белок без проблем усваивается организмом, и орехи (строго в небольшом количестве), содержащие много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Оззі Осборн провів свій останній "прощальний" концерт на тлі невиліковної хвороби: довелося увесь виступ сидіти у кріслі 7 июля 2025

Оззі Осборн провів свій останній "прощальний" концерт на тлі невиліковної хвороби: довелося увесь виступ сидіти у кріслі Виступ зібрав 42-тисячний натовп

Маск пояснив, чому змінив свою думку про Трампа 7 июля 2025

Трамп і Маск були у дружніх відносинах під час президентської кампанії Трампа, але посварилися наприкінці травня.

Медведєв "рекомендував" генсеку НАТО вчити російську та згадав про Сибір 7 июля 2025

На думку російського посадовця, голова Північноатлантичного Альянсу "вжив надмірну кількість чарівних грибів".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

3 род.дом, Киев 2.1
3 род.дом, Киев

Отзывов: 1

Викна олта 0.3
Викна олта

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше