Названы продукты, которые полезно есть натощак

2 августа 2018

Обычно в рекомендациях специалистов звучат запретительные и предостерегающие рекомендации, но в этот раз – речь о продуктах, которые можно (и нужно!) употреблять натощак

В частности, врачи не возражают против тарелочки овсяной каши после пробуждения - та слизь, которая образуется при варке каши на воде, оказывает благоприятное действие на желудок. Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут превосходным источником энергии для организма. При этом овсяная крупа содержит антиоксиданты, препятствующие развитию раковых заболеваний, и вещества, способствующие более активному выведению солей тяжелых металлов и вредных токсинов.

Также полезна натощак и гречневая каша, которая хорошо усваивается и оказывает успокаивающее действие на органы пищеварения. Гречка дает организму аминокислоты, белок, железо, кальций, йод, цинк и витамины – ее употребление способствует нормализации артериального давления и делает крепче нервы. Еще гречневая каша дает организму энергию, необходимую для предстоящего рабочего дня.

Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки и не содержащий дрожжи, - еще один продукт, подходящий для употребления натощак, отмечают специалисты. Такой хлеб снабжает организм сложными углеводами и идет на пользу органам ЖКТ, делая их работу более слаженной. Кстати, съесть кусок хлеба с маслом утром – с точки зрения здорового питания совсем не грех.

Помимо этого среди продуктов, позволительных натощак, медики выделяют вареные куриные яйца, чей белок без проблем усваивается организмом, и орехи (строго в небольшом количестве), содержащие много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

LOBODA нарвалась на критику в соцсети за новое фото без макияжа 15 октября 2018

Певица опубликовала снимок, на котором она без макияжа

Все ли девушки мечтают о пухлых чувственных губах (ФОТО) 15 октября 2018

Что же делать, если природа не наделила пухлыми чувственными губами? Возможно это грамотный макияж или немного подколоть губы филлерами, но только «немного».

Специя, которая продлевает жизнь 15 октября 2018

Одна из самых распространенных специй в домашней кухне может способствовать продлению жизни, об этом высказались два эксперта в области здравоохранения диетологи.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Просто супер 5.0
Просто супер

Отзывов: 1

Нова Пошта 0.5
Нова Пошта

Отзывов: 1

https://crypto-invert.com 4.6
https://crypto-invert.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое