13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кардашян зазнімкувалась у корсеті для нічного фотосету замість піжамної вечірки Безоса 1 июля 2025
Американська теледіва Кім Кардашян, яка була однією з зіркових гостей на весіллі засновника Amazon Джеффа Безоса і його коханої Лорен Санчес у Венеції, показала ще один спокусливий образ для святкування.
Кремль шкодує про скасуванням культурних заходів РФ в Азербайджані 1 июля 2025
Росія має намір "продовжити роботу з роз’яснення причин і характеру тих подій", які стали підставою для таких демаршів Азербайджану.
Глава МЗС Німеччини назвав пріоритетом захист України 1 июля 2025
Німеччина "твердо стоятиме на боці України" у повномасштабній війні проти РФ, запевнив новопризначений міністр ФРН Йоганн Вадефуль.