Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса
13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, чому принц Вільям і Кейт Міддлтон розійшлися в юності та який мудрий вчинок покійної королеви врятував їхні стосунки 18 февраля 2026
Стало відомо, чому принц Вільям і Кейт Міддлтон розійшлися в юності та який мудрий вчинок покійної королеви врятував їхні стосунки У критичний момент в стосунки втрутилася Єлизавета II
Google зробить посилання в ШІ-пошуку помітнішими на фоні скарг видавців 18 февраля 2026
Посилання на зовнішні сайти, які з'являються у видачі під час пошуку з використанням функцій штучного інтелекту, набудуть більш помітного вигляду. Про це повідомив віце-президент Google, що курує напрямок пошуку, Роббі Штейн.
Технологія давніх на новий лад: вчені навчилися записувати 2 Тбайт даних на аркуші кераміки формату A4 18 февраля 2026
Технологія запису даних здійснила неймовірний виток спіралі історії: вчені розробили технологію, що дозволяє буквально висікти 2 Тбайт даних на «глиняній табличці» формату A4. Точніше, вони вигравірували іонним пучком на тонкій керамічній плівці мікроскопічний QR-код, що стало новим світовим рекордом, потрапивши до Книги рекордів Гіннесса. Якщо такими кодами заповнити аркуш A4, то обсяг інформації зрівняється з ємністю доступного жорсткого диска.
5.0