Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса

13 апреля 2016

Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.

Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.

Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.

Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Subaru знизила ціну на новий кросовер Forester 18 февраля 2026

Subaru знизила ціну на новий кросовер Forester

Олена Тополя пригадала підступну фразу шантажиста, яка приспала її пильність, і розкрила, коли назве імʼя замовника секс-скандалу 18 февраля 2026

Олена Тополя пригадала підступну фразу шантажиста, яка приспала її пильність, і розкрила, коли назве імʼя замовника секс-скандалу Співачка визнала, що її довірливість зіграла злий жарт

Автомобілі незабаром подорожчають, попередила Ford — криза пам'яті через ШІ добралася до автопрому 17 февраля 2026

Дефіцит пам'яті, викликаний перерозподілом потужностей на користь чипів для систем штучного інтелекту, починає позначатися і на автомобільній промисловості. Фінансовий директор Ford Motor Company Шеррі Хаус попередила про зростання цін на автомобілі у зв'язку з існуючою ситуацією.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ольга Ясновидиця  
Ольга Ясновидиця

Отзывов: 1

BELSTA 5.0
BELSTA

Отзывов: 1

Студія ремонту 4.7
Студія ремонту

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше