Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса
13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Что делать с сухой кожей вокруг носа: советы экспертов 6 августа 2020
Даже если вы следуете всем правилам ухода за кожей - вы принимаете все добавки, пользуетесь маской для лица правильного типа и каждый день используете патчи - вы все равно можете оказаться лицом к лицу с сухой кожей вокруг носа
Microsoft рассказала, что стало причиной сбоев в работе Edge при использовании поисковика Google 6 августа 2020
Несколько дней назад пользователи Microsoft Edge столкнулись со сбоями в работе браузера, который зависал или завершал работу с ошибкой, если в качестве поисковика по умолчанию использовался Google и вводился какой-либо запрос. Теперь же стали известны некоторые подробности касательно причин данного сбоя, а также то, что проблема всё ещё затрагивает некоторых ПК.
Надя Дорофеева и Позитив из "Время и Стекло" признались, действительно ли группа распалась 6 августа 2020
Последний трек заставил фанатов группы надеяться на ее воссоединение
0.1
5.0
