13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Продуктивність нового MacBook Neo виявилася на рівні MacBook Air M1 9 марта 2026
На початку місяця Apple представила доступний ноутбук MacBook Neo вартістю $599. Як і слід було очікувати, продуктивність новинки виявилася на рівні iPhone 16 Pro. Це пов'язано з тим, що апаратною основою ноутбука став той же 6-ядерний мікропроцесор A18 Pro.
62-річного Костянтина Меладзе, який живе в Іспанії і мовчить про війну в Україні, "застукали" із молодою коханою 9 марта 2026
62-річного Костянтина Меладзе, який живе в Іспанії і мовчить про війну в Україні, "застукали" із молодою коханою. Фото Від розлучення із Брежнєвою минуло уже 2 роки
Трамп жорстко відповів Стармеру на пропозицію допомоги 9 марта 2026
Глава Білого дому заявив, що йому не потрібні люди, які приєднуються до воєн після перемоги, але пообіцяв "це запам'ятати".