Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса

13 апреля 2016

Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.

Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.

Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.

Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Яблоки и чай полезны для людей, пьющих спиртные напитки 25 августа 2019

Людям, которые злоупотребляют спиртными напитками рекомендуют в день съедать по яблоку.

В Украине начали штрафовать за "евробляхи" - фото постановления 25 августа 2019

У правоохранителей есть все права, чтобы штрафовать нарушителей

Появился первый трейлер фильма о сексуальных домогательствах в Fox News 25 августа 2019

В картине снялись Марго Робби, Николь Кидман и Шарлиз Терон

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Медельвейс  
Медельвейс

Отзывов: 1

МРТ24 5.0
МРТ24

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое