Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса

13 апреля 2016

Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.

Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.

Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.

Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названо найбільш затребувані чат-боти зі штучним інтелектом в Україні та світі 8 сентября 2025

Названо найбільш затребувані чат-боти зі штучним інтелектом в Україні та світі

Повалій зізналась, яку ціну заплатила за зраду України та скільки грошей вивезла в РФ 8 сентября 2025

"Погрожували прийти додому і вбити всіх": Повалій зізналась, яку ціну заплатила за зраду України та скільки грошей вивезла в РФ Артистка шокована реакцією людей на її втечу у РФ

Оголошено переможців MTV Video Music Awards 2025: хто став "артистом року" та здобув найбільше нагород 8 сентября 2025

Оголошено переможців MTV Video Music Awards 2025: хто став "артистом року" та здобув найбільше нагород. Список Головні зірки світової сцени зібралися, щоб відзначити найуспішніші кліпи

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше