Названы продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса
13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Смешные фотошедевры Comedy Wildlife Photography Awards (ФОТО) 11 декабря 2019
В этом конкурсе мало сделать удачные снимки диких животных – в них должен быть юмор. Подведение итогов планируется 1 октября этого года. На наш взгляд, пока самые большие шансы рассмешить жюри есть у этих работ
«Казино Х»: советы по выбору игрового дома 11 декабря 2019
«Казино Х»: советы по выбору игрового дома
Психическое здоровье подростков: что важно знать каждому родителю 11 декабря 2019
По оценкам ВОЗ, 10–20% подростков во всем мире сталкиваются с нарушениями психического здоровья
5.0
