Названі продукти, які підвищують імунітет

7 марта 2023

С наступлением весны в жизнь человека, помимо хорошего настроения и воодушевления, приходят и сезонные заболевания, в частности это связано с недостатком витаминов в организме и снижением иммунитета.

Чтобы укрепить вашу иммунную систему, рекомендуется высыпаться, избегать чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать физическую активность и придерживаться здорового питания.

Для укрепления иммунитета в первую очередь нужно употреблять полноценные белки — а это мясо, рыба и бобовые. Врачи также советуют есть овощи, фрукты, ягоды, морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодную рябину, курагу, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи, хрен, чеснок, лук, морепродукты, орехи, цельные крупы, гречку, овсянку, кисломолочные продукты.

Отлично справятся с укреплением иммунитета соки с мякотью, в частности виноградный, свекольный, томатный и гранатовый, так как в них содержится витамины A, B5, C, D, F, PP, которые наиболее важны для иммунной системы.

Для большей пользы следует употреблять пробиотики. Они содержатся в репчатом луке, луке-порее, чесноке, артишоках и бананах.
 
Среди природных средств, которые эффективно укрепляют иммунитет — эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Из этих трав рекомендуется делать настои и отвары. Кстати, их можно употреблять, как и во время лечения, так и просто в качестве профилактики.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Розвідка США не бачить ознак скорого краху режиму Ірану - ЗМІ 23 марта 2026

Іранський режим переживає глибоку кризу у сфері управління і контролю, але ознак неминучого краху немає, заявили в ЦРУ.

Штучний інтелект дозволив творити і створив робота-термінатора 23 марта 2026

Вчені з Північно-Західного університету (Northwestern University) у США провели унікальне дослідження в галузі робототехніки, застосувавши штучний інтелект для дизайну роботів на основі алгоритмів еволюційного розвитку. Замість традиційного інженерного підходу — підготовки технічного завдання та проектування — вони використали алгоритми, які швидко перебрали мільйони варіантів, відібравши найбільш успішні з точки зору природного відбору. І це спрацювало.

Стало відомо, у якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь 23 марта 2026

Виявляється, що краще сирі горіхи замочити перед вживанням.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Окко 0.4
Окко

Отзывов: 1

Keystone 5.0
Keystone

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше