Названы продукты, повышающие настроение

29 ноября 2018

Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищи.



В холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение и даже депрессию. Чем необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное расположение духа, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Банан

Банан - широко известный продукт, который повышает настроение и тонус. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает эйфорию. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 отлично воздействуют на нервную систему и улучшают сон.

Инжир и финики

Эти экзотические и вкусные фрукты содержат огромное количество калия, который помогает транспортировать аминокислоты триптофана. На подобное взаимодействие наш мозг быстро реагирует, а мы чувствуем прилив хорошего настроения. В инжире и финиках также есть большое количество полезных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

Морская капуста

Говорят, что недостаточное количество адреналина в крови сказывается на настроении не в лучшую сторону. Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют есть морскую капусту, в которой содержится приличное количество триптофана. Самой полезной считается капуста, которую продают вразвес, а не консервированная.

Зеленые овощи

Еще одним веществом, помогающим избавиться от хандры и депрессии, является фолиевая кислота. Ее очень много в спарже, веточках укропа, листьях шпината, перьях зеленого лука и разных видах капусты, поэтому важно не забывать готовить блюда с перечисленными овощами.

Цитрусовые

Плоды цитрусовых отлично поднимают настроение не только своей сочностью и яркими цветами, но и огромным содержанием витамина С.

Он принимает участие в синтезе норадреналина - вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Частота обновления игрового монитора ASUS VA326HR составляет 144 Гц 26 июня 2019

Компания ASUS анонсировала монитор VA326HR, предназначенный для использования в составе настольных систем игрового уровня.

Лабиопластика: как, кому, зачем? 26 июня 2019

Часто женщины подвергаются интимной пластики из-за личных убеждений: изменения размера или асимметрия половых губ, повышенная складчатость, повышенная пигментация.

Твердотельные накопители Corsair MP600 с интерфейсом PCIe 4.0 уже доступны для предзаказа 26 июня 2019

Японский отдел Amazon начал принимать предварительные заказы на новый твердотельный накопитель Corsair MP600. Данный SSD был представлен в рамках выставки Computex 2019 в конце прошлого месяца и выделяется тем, что использует интерфейс PCI Express 4.0 NVMe.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Скарлет 5.0
Скарлет

Отзывов: 1

KiecRaf 5.0
KiecRaf

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое