Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли
1 октября 2020
Важно скорректировать питание.
Нерегулярная головная боль может не являться симптомом заболевания, однако может в течение длительных часов отравлять человеку жизнь. Справиться с этим состоянием можно и без таблеток. Устранить такую боль можно при помощи коррекции питания, передает Хроника.инфо со ссылкой на changeua.com.
Ученые акцентируют внимание, что даже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться.
Кофе и черный чай
И чай, и кофе в своем составе содержат вещества тонины, а также кофеин, которые стимулируют кровообращение. Этот эффект приводит к улучшению поставки важных питательных элементов в мозг и симптомы обезвоживания устраняются.
Картофель
Этот корнеплод содержит большое количество калия, который принимает непосредственное участие в водно-солевом балансе организма. Высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний. Калий способен нивелировать это нарушение баланса.
Вишня
Некоторые элементы в содержании этой ягоды превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Этот эффект приводит к снижению артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. В замороженном виде этот продукт не менее полезен.
Чеснок
Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях.
Грецкий орех
В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поедание этого ореха на регулярной основе может послужить как хорошая профилактика осенней депрессии.
Морская рыба
Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
87-річна Ада Роговцева після госпіталізації звернулася до українців: не несіть мені квіти – краще донатьте! 24 ноября 2024
87-річна Ада Роговцева після госпіталізації звернулася до українців: не несіть мені квіти – краще донатьте! Вона закликала шанувальників допомагати захисникам
Помилки у стилі, що зроблять вас на 15 років старшою: секретами ділиться стилістка-перукарка 24 ноября 2024
Краса починається з доглянутого волосся. Воно обрамляє ваше обличчя і може повністю змінити його вигляд, тож воно ніби рама картини.
Грудне вигодовування та фізичні вправи: все, що треба знати про тренування у цей період 24 ноября 2024
Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які багато жінок відкладають фізичні вправи.
0.6
4.5