17 сентября 2021
Многие испытывают дефицит этого витамина.
Витамин D очень нужен организму человека, ведь он играет важную роль в здоровье костей и защите от многих болезней. Его недостаток может вызвать негативное влияние на иммунную и нервную систему, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Теплых дней становится все меньше, а, следовательно, нужно позаботиться о новом источнике витамина D. Рассказываем, в каких продуктах больше всего этих полезных составляющих.
Всем необходимо пребывание на солнце и сбалансированное питание, чтобы получить достаточную дозу витамина D. Но определенные категории людей более склонны к развитию дефицита, поэтому им очень важно употреблять больше продуктов, содержащих в составе этот компонент. Эти люди склонны к развитию дефицита:
Норма витамина D, которую нужно потреблять в день для детей и взрослых, составляет от 600 до 4000 международных единиц (МЕ) в зависимости от особенностей здоровья. Специальные добавки содержат около 2000 МЕ в 1 таблетке.
Однако лучший способ получить достаточное количество витамина D, особенно в холодный период, – потреблять полезные продукты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Герасимов обманює Путіна щодо фронту - Reuters 18 сентября 2025
Обидві сторони готуються до можливих нових наступів, що вказує на продовження бойових дій і необхідність постійного моніторингу ситуації на сході країни.
Microsoft закликають продовжити підтримку Windows 10: мільйони користувачів під загрозою 18 сентября 2025
Microsoft закликають продовжити підтримку Windows 10: мільйони користувачів під загрозою
Періс Ф'юрі вразила підписників вечірньою рутиною мами 7 дітей. Відео 18 сентября 2025
У Тайсона і Періс Ф'юрі семеро дітей