10 сентября 2016
Белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека, многие проблемы здоровья могут быть связаны с дефицитом качественного белка.
Исследователи назвали следующие симптомы нехватки белка в организме:
- Возникает пристрастие к сладкому: вы набрасываетесь на сладкое и ощущаете себя вечно голодным. Не думайте, что при ограничении белковой пищи мы будем инстинктивно налегать на мясо и яйца, ведь главная задача белков — удерживать уровень сахара в крови. А быстро поправить данный показатель помогают именно сладости.
- Снижается работоспособность: сбалансированный уровень сахара в крови абсолютно необходим для повышения концентрации. Если этот уровень подвержен постоянным колебаниям, может возникнуть ощущения затуманенности сознания, мешающее сосредоточиться на работе или учебе. Мозг необходимо регулярно “подкармливать” белками.
- Наблюдается выпадение волос: белки — это строительный материал для всех клеток, включая и волосяные фолликулы. Если эти фолликулы прочны, волосы будут удерживаться на голове, но при хронической нехватке белков они начнут выпадать.
- Появляется слабость: белки — главный строительный материал еще и для мышц. А при нехватке белков мышцы начнут уменьшаться в размере, из-за чего со временем вы можете почувствовать хроническую слабость и упадок сил.
- Тревожат постоянные болезни: работа иммунной системы человека зависит от постоянного притока белков.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Замах на Фіцо: підозрюваному висунули обвинувачення у тероризмі 18 марта 2025
Спершу підозрюваному інкримінували навмисний замах на вбивство, проте у липні 2024 року справу перекваліфікували на терористичний акт, що передбачає суворіше покарання.
Трамп оголосив недійсними частину помилувань Байдена 17 марта 2025
Чинний президент запевняє, що помилування його попередника в останній день недійсні, бо той використав пристрій для відтворення підпису.
В Німеччині анонсували "історичне рішення" стосовно допомоги Україні 17 марта 2025
Бундестаг має ухвалити важливе рішення, яке зміцнить європейську безпеку та збільшить допомогу Україні, зазначила Анналена Бербок.