Названы самые вредные в плане сброса веса диеты

10 мая 2018

Популярные методы похудения, основанные на диетических принципах и требованиях ограничивать потребление продуктов, могут не только не дать желаемого результата, - но еще и спровоцируют набор лишних килограммов.

Многие из этих методов нерезультативны, поскольку представляют собой просто хорошо раскрученные маркетинговые рекомендации, которые не приносят никакой пользы ни фигуре, ни здоровью. Мнение об этом высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская, назвавшая популярные диеты «средством для хорошего заработка».

Какие же из популярных методик для похудения по мнению эксперта окажутся скорее всего бесполезными или даже вредными для фигуры?

Дробное питание. Принцип употреблять пищу часто, но маленькими порциями нередко озвучивается в рекомендациях для худеющих. Но по словам диетолога, на самом деле нет никаких научных доказательств того, что дробное питание помогает похудеть. Скиталинская отметила, что идея этого метода родилась в период, когда диетологи активно старались предлагать пациентам неординарные способы снижения веса. Концепция отойти от привычного трехразового питания стала одним из таких способов.

Подсчет калорий. Вы тоще тщательно следите за тем, что употребляете в пищу и придирчиво читаете этикетки? Между тем, наука обнаружила существование такого парадокса: чем старательнее люди стараются придерживаться здорового питания, тем чаще количество употребляемых ими калорий оказывается на очень высоком уровне. Научные специалисты объясняют это тем, что люди психологически склонны вознаграждать себя чем-нибудь вредным за старательное употребление полезных продуктов.

Ограничение калорий. Многие люди с целью похудения просто ограничивают потребление пищи. Но следует знать, что у каждого человека имеется индивидуальный показатель необходимого для жизни минимума калорий (калораж, который требуется организму в состоянии абсолютного покоя). Рассчитывать такую норму лучше вместе со специалистом – только при этом станет понятно, какое ограничение в калориях окажется безопасным.

«Ощутимую нехватку пищи и калорий организм воспринимает как угрозу для своего существования. В результате он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, и жир уходит крайне медленно», - доказывают ученые.

Обезжиренная диета. Ее сторонники уверяют: чтобы похудеть, нужно не калории считать, а сокращать потребление жиров. Однако данные многих исследований свидетельствуют, что такой метод неэффективен и даже может быть опасен.

Ученые подчеркивают: жиры в рационе питания необходимы, поскольку без них организм не усваивает огромную часть витаминов, в том числе витамины А и Е. Именно достаточное употребление витаминов и минералов поддерживает в активном состоянии обменные процессы и ускоряют расход собственного телесного жира для производства энергии.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Арбуз: польза для здоровья, правила выбора и рецепты вкусных блюд 17 июля 2018

Это диетический продукт, не имеющий практически никаких противопоказаний к употреблению

ТОП-7 советов, которые помогут отказаться от сладкого 16 июля 2018

Употребление сладкого может быстро перерасти в тягу, контролировать которую окажется невероятно трудно. Что можно сделать, чтобы одолеть эту опасную для здоровья и фигуры привычку?

В Европе выйдет смартфон Moto E5 Play Android Go Edition 16 июля 2018

В апреле нынешнего года были представлены смартфоны серии Moto E5, в число которых вошла модель Moto E5 Play. Теперь у этого аппарата появилась модификация Moto E5 Play Android Oreo (Go Edition).

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Джойн Ап/Скай Ап 2.0
Джойн Ап/Скай Ап

Отзывов: 1

Лучший роддом 4.8
Лучший роддом

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое