Названы способы проснуться без утреннего кофе

Самые незаменимые продукты для легкого начала дня.

Безусловно, многие предпочитают утром чашечку ароматного кофе, полагая, что именно этот напиток наиболее бодрящий, но если учесть, что у многих людей есть противопоказания к кофеину, то мы можем предложить альтернативные варианты продуктов для завтрака, помогающие быстро проснуться, передает Хроника.инфо со ссылкой на Стена.

Можно начать день с плитки горького шоколада — это не только вкусный, но и полезный продут: в нем достаточно сахара, что послужит толчком к выработке эндорфина(«гормона счастья»), и этого хватит, чтобы зарядиться энергией на несколько часов.

Специалисты полагают, что причиной усталости может стать и банальное обезвоживание, и потому утро стоит начать с чашки холодной воды — это тоже поможет поднять настроение и немного улучшить физическое состояние.

Если же вода вам не по вкусу, то остановитесь на апельсиновом соке — в нем полно витамина С, наполняющего организм энергией, а запах любых цитрусовых положительно повлияет на настроение, и интенсифицирует когнитивные функции мозга.

Орехи послужат аналогом «аккумуляторной батареи» для организма, благодаря высокому содержанию белков, витаминов Р и К, аминокислот и жирным маслам, а яблоки — усилят восприятия, помогая больше обращать внимание на незначительные детали.

Также можно выбрать зеленый чай — в нем тоже есть аналоги кофеина, но действующие более мягко. К тому же, этот напиток понижает риск появления остеопороза, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки от негативного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение. Помимо этого, в чае есть фтор, укрепляющий костную ткань и благотворно влияющий на состояние зубов.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы