Названы способы снизить риск развития деменции

6 февраля 2019

Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю.



Многие из нас ошибочно полагают, что деменция неизбежна и является неотъемлемой частью старения. Однако это не так. Эксперты утверждают, что правильный образ жизни способствует снижению риска развития болезни, даже если у человека есть наследственная предрасположенность к этому недугу.

Исследования Alzheimer's Research показали, что правильный образ жизни снижает риск возникновения деменции на 30%. Специалисты назвали самые эффективные и простые способны предотвратить эту болезнь.

По словам медиков, нужно выполнять упражнения и заниматься спортом не менее пяти раз в неделю по 30 минут в день. Также лучше забыть про табак и алкоголь. Улучшить свой рацион, добавив в него как можно больше фруктов и овощей в любом виде. Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю, исключив красное мясо из меню.

Важно держать себя в форме и поддерживать нормальный вес. Мозгу тоже нужна регулярная разминка. Умственная нагрузка создает "когнитивный резерв", который предотвращает болезни, связанные с деятельностью мозга.

Социальная активность тоже важна. Одиночество влечет за собой депрессию, которая способствует психическим расстройствам. Нужно регулярно следить за своим состоянием здоровья и проходить обследование у врача.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

BMW показала тизеры нового концепта Vision M Next 17 июня 2019

В скором времени компания BMW должна презентовать концептуальную версию будущего автомобиля с высокими эксплуатационными характеристиками.

Монитор BenQ GL2780 может работать в режиме «электронной бумаги» 16 июня 2019

Компания BenQ расширила ассортимент мониторов, анонсировав модель GL2780, которая подходит для различных задач — повседневной работы, игр, чтения и пр.

Samsung выпустит планшет повышенной прочности Galaxy Tab Active Pro 16 июня 2019

Компания Samsung, по сообщениям сетевых источников, направила в Ведомство по интеллектуальной собственности Европейского союза (EUIPO) заявку на регистрацию торговой марки Galaxy Tab Active Pro.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

LIVECARGO 4.8
LIVECARGO

Отзывов: 1

Join up 0.6
Join up

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое