6 февраля 2019
Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю.
Многие из нас ошибочно полагают, что деменция неизбежна и является неотъемлемой частью старения. Однако это не так. Эксперты утверждают, что правильный образ жизни способствует снижению риска развития болезни, даже если у человека есть наследственная предрасположенность к этому недугу.
Исследования Alzheimer's Research показали, что правильный образ жизни снижает риск возникновения деменции на 30%. Специалисты назвали самые эффективные и простые способны предотвратить эту болезнь.
По словам медиков, нужно выполнять упражнения и заниматься спортом не менее пяти раз в неделю по 30 минут в день. Также лучше забыть про табак и алкоголь. Улучшить свой рацион, добавив в него как можно больше фруктов и овощей в любом виде. Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю, исключив красное мясо из меню.
Важно держать себя в форме и поддерживать нормальный вес. Мозгу тоже нужна регулярная разминка. Умственная нагрузка создает "когнитивный резерв", который предотвращает болезни, связанные с деятельностью мозга.
Социальная активность тоже важна. Одиночество влечет за собой депрессию, которая способствует психическим расстройствам. Нужно регулярно следить за своим состоянием здоровья и проходить обследование у врача.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зловмисники стали частіше розсилати шкідливі архіви для викрадення облікових записів 16 марта 2025
Зловмисники стали частіше розсилати шкідливі архіви для викрадення облікових записів
KOLA поскандалила зі звукорежисером на сцені під час концерту 16 марта 2025
Співачка KOLA (Анастасія Прудіус) 8 березня виступила з великим концертом у Палаці спорту, під час якого у неї виник публічний конфлікт із звукорежисером. У своєму Instagram зірка прокоментувала перепалку зі своєю командою.
Коли найкраще пити зелений чай — вранці чи ввечері: експерти назвали точний час 16 марта 2025
Експерти розповіли, коли краще пити зелений чай — вранці чи ввечері. Виявляється, якщо вживати напій в неправильний час, то він може не лише не принести користі, але й нашкодити здоров'ю.