6 февраля 2019
Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю.
Многие из нас ошибочно полагают, что деменция неизбежна и является неотъемлемой частью старения. Однако это не так. Эксперты утверждают, что правильный образ жизни способствует снижению риска развития болезни, даже если у человека есть наследственная предрасположенность к этому недугу.
Исследования Alzheimer's Research показали, что правильный образ жизни снижает риск возникновения деменции на 30%. Специалисты назвали самые эффективные и простые способны предотвратить эту болезнь.
По словам медиков, нужно выполнять упражнения и заниматься спортом не менее пяти раз в неделю по 30 минут в день. Также лучше забыть про табак и алкоголь. Улучшить свой рацион, добавив в него как можно больше фруктов и овощей в любом виде. Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю, исключив красное мясо из меню.
Важно держать себя в форме и поддерживать нормальный вес. Мозгу тоже нужна регулярная разминка. Умственная нагрузка создает "когнитивный резерв", который предотвращает болезни, связанные с деятельностью мозга.
Социальная активность тоже важна. Одиночество влечет за собой депрессию, которая способствует психическим расстройствам. Нужно регулярно следить за своим состоянием здоровья и проходить обследование у врача.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Співачка TAYANNA відверто зізналася, за що зараз живе та скільки коштів їй потрібно на місяць 26 апреля 2024
"Телефонувала – і привозили гроші". Співачка TAYANNA відверто зізналася, за що зараз живе та скільки коштів їй потрібно на місяць Артистка каже, що коли потрібна допомога, звертається до колишніх чоловіків
В НАТО назвали умову для гарних відносин КНР із Заходом 26 апреля 2024
Пекін продовжує розпалювати найбільший збройний конфлікт у Європі з часів Другої світової війни, вважають в НАТО.
В мережу виклали цікаві факти про Рене Зеллвегер, якій виповнюється 55 років 26 апреля 2024
Акторка Рене Зеллвегер повертається до роботи у культовому фільмі "Щоденник Бріджит Джонс". Вже у травні розпочнеться повноцінний знімальний процес. Ця стрічка принесла їй нечувану популярність і зробила улюбленицею тисяч прихильників.