Названы целебные свойства фисташек для организма
2 июля 2020
Вкусно и полезно.
Фисташки обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Согласно некоторым исследованиям, они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %, предотвращая инсульт, инфаркт миокарда и смертность от этих нарушений, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Помимо этого, фисташки оказывают значительное влияние на работу мозга, зрение, вес и различные системы организма.
Предлагаем ознакомиться с главными свойствами и способами их употребления.
Преимущества фисташек:
- Снижают артериальное давление;
- Облегчают синтез оксида азота;
- Являются мощным вазодилататором (расширяют сосуды);
- Облегчают эндотелиальную функцию;
- Уменьшают артериальную жесткость;
- Предотвращают диабет из-за низкого гликемического индекса;
- Способствуют росту полезных бактерий в кишечной микробиоте;
- Обеспечивают много растворимых и нерастворимых волокон;
- Действуют как защитное средство от глазных болезней.
Как их употреблять?
Фисташки – очень питательный продукт. 30-граммовая порция (около 49 плодов) дает взрослым более 11 % рекомендуемой дозы белка и около 10 % – клетчатки.
Читайте также: Названы способы раз и навсегда избавиться от изжоги
Включить их в свой ежедневный рацион очень легко. Существует множество альтернативных вариантов, например:
- В составе средиземноморской диеты;
- В качестве закуски в течение дня;
- Обжаренными в салате;
- В виде порции на завтрак и обед.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Віталій Козловський відсвяткував 2-річчя єдиного сина та показав, що йому подарували 26 февраля 2026
Віталій Козловський відсвяткував 2-річчя єдиного сина та показав, що йому подарували. Фото Козловський звернувся до сина зі щирими словами
Литва вироблятиме озброєння для України 26 февраля 2026
Литва підтверджує своє зобов’язання щорічно виділяти 0,25% ВВП на потреби України. Цього року планується виділити 223 мільйони євро.
У ЄС вважають неконструктивним тиск на Орбана - ЗМІ 26 февраля 2026
Переговори щодо кредиту для Украъни тривають у Єврокомісії та між столицями і продовжаться у середу на черговій зустрічі послів ЄС. Але шлях уперед є невизначеним.
5.0
0.2