2 августа 2021
Какие углеводы лучше выбирать.
Многие людей, когда начинают худеть, то исключают все углеводы из своего рациона. Однако это не правильно, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Об этом рассказала диетолог и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, что простые углеводы провоцируют набор веса.
Это сладости, печенья, конфеты, белый хлеб и сладкие газированные напитки. Врач отметила, что последнее – это сахар в чистом виде.
Когда человек пьет сладкую газированную воду, то большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, вызывает скачки инсулина, растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,– отметила Светлана Поворознюк.
Поэтому врач посоветовал включить в рацион сложные углеводы.
«Это цельнозерновые крупы, овощи различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с более 80% какао в составе», – добавила врач.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
15-річна зірка "Юнацтва" Оуен Купер розповів про "божевільне" повернення до школи після ролі підозрюваного у вбивстві 4 апреля 2025
15-річний англійський актор Оуен Купер, який здобув популярність завдяки головній ролі у серіалі "Юнацтво" від Netflix, поділився своїми враженнями від повернення до звичайного шкільного життя після роботи на знімальному майданчику.
Аліна Гросу "порадила", як відбити чужого чоловіка, і показалася з благовірним-росіянином. Відео 4 апреля 2025
Співачка Аліна Гросу, яка полюбляє знімати для свого Instagram жартівливий контент, виклала відео, в якому дає пораду, як "забрати собі чужого чоловіка, як цуценя". Але насправді ні.
Як подати на розлучення: покрокова інструкція 4 апреля 2025
Стосунки між чоловіком і дружиною — це важлива частина життя, і часом вони можуть зазнавати труднощів. Внаслідок обставин або зміни почуттів, подружжя може вирішити розірвати шлюб