Названы углеводы, провоцирующие появление лишнего веса
2 августа 2021
Какие углеводы лучше выбирать.
Многие людей, когда начинают худеть, то исключают все углеводы из своего рациона. Однако это не правильно, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Об этом рассказала диетолог и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, что простые углеводы провоцируют набор веса.
Это сладости, печенья, конфеты, белый хлеб и сладкие газированные напитки. Врач отметила, что последнее – это сахар в чистом виде.
Когда человек пьет сладкую газированную воду, то большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, вызывает скачки инсулина, растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,– отметила Светлана Поворознюк.
Поэтому врач посоветовал включить в рацион сложные углеводы.
«Это цельнозерновые крупы, овощи различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с более 80% какао в составе», – добавила врач.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наречений влаштував для Гомес свято, якого в неї ніколи не було 26 апреля 2025
Продюсер та музикант Бенні Бланко зробив сюрприз своїй нареченій, актрисі і співачці Селені Гомес, влаштувавши вечірку в стилі випускного балу.
Народний артист України Бенюк заступився за колег, яких звинуватили в домаганнях і харасменті 26 апреля 2025
"Невдалі студентки": народний артист України Бенюк заступився за колег, яких звинуватили в домаганнях і харасменті Він вважає, що справи "роздуті"
Подкопаєва привітала свого чоловіка і подякувала йому за любов до України 26 апреля 2025
Гімнастка Лілія Подкопаєва 25-го квітня привітала свого чоловіка Ігоря Дубинського з днем народження.
0.1
5.0