Названы углеводы, провоцирующие появление лишнего веса
2 августа 2021
Какие углеводы лучше выбирать.
Многие людей, когда начинают худеть, то исключают все углеводы из своего рациона. Однако это не правильно, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Об этом рассказала диетолог и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, что простые углеводы провоцируют набор веса.
Это сладости, печенья, конфеты, белый хлеб и сладкие газированные напитки. Врач отметила, что последнее – это сахар в чистом виде.
Когда человек пьет сладкую газированную воду, то большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, вызывает скачки инсулина, растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,– отметила Светлана Поворознюк.
Поэтому врач посоветовал включить в рацион сложные углеводы.
«Это цельнозерновые крупы, овощи различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с более 80% какао в составе», – добавила врач.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран вдарив ракетою по посольству США у Багдаді 15 марта 2026
Комплекс американського посольства в іракській столиці є одним із найбільших дипломатичних об’єктів США у світі.
Трамп повторив обіцянку щодо супроводу танкерів в Ормузькій протоці 15 марта 2026
Американський лідер заявив, що це станеться "дуже скоро", однак не навів конкретних термінів, чи інших деталей.
У Москві запустили «білі списки» сайтів у період відключення інтернету 15 марта 2026
У Москві запрацювала система «білих списків» інтернет-ресурсів у районах, де спостерігаються перебої з мобільним зв'язком. Цю інформацію надало видання Forbes, посилаючись на джерело, близьке до Міністерства цифрового розвитку, зв'язку та масових комунікацій Російської Федерації, і вона була додатково підтверджена співрозмовником, який має відношення до ринку телекомунікацій.
5.0
