31 мая 2022
Диетолог Елена Соломатина назвала огурцы, корицу, яйца, какао и кедровые орехи продуктами, уменьшающими аппетит.
Елена Соломатина отмечает, что чувство голода снижают овощи, богатые клетчаткой. «Продукты, которые богаты водой и клетчаткой, притупляют аппетит. Например, огурцы. В них к тому же содержится хлорогеновая кислота, которая способствует похудению. Томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей должны быть в рационе тех, кто тщательно следит за своей фигурой», — объяснила она.
Также ускоряют насыщение теплые продукты, имеющие большой объем. Это, по словам диетолога, связано с тем, что грелин, гормон голода, вырабатывается в верхних отделах желудка. Примером такого продукта может служить овощной суп. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка. Похудение на таких блюдах проходит максимально легко. Также рекомендую съесть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода», — рассказала Соломатина.
Диетолог объяснила, что яйца обеспечивают длительное чувство сытости за счет белка и холина. Кроме того, чтобы уменьшить аппетит, можно пить какао с корицей или ванилью и чай с молоком, а после основного приема пищи — есть кедровые орехи.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что крабовые палочки ускоряют старение организма. Он отметил, что в состав такой пищи входят красители, усилители вкуса и иные пищевые добавки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дружина Вілліса, який страждає на деменцію, повідомила, що він тепер мешкає окремо від сім'ї 27 августа 2025
У 2022-му році через стан здоров'я Брюсу Віллісу довелося завершити свою кінокар'єру
Посольство звернулося до українців у Польщі через вето Навроцького 27 августа 2025
Наразі дуже важливо, аби українські громадяни дотримувалися чинних норм законодавства і своєчасно подавали усі необхідні документи.
Українські науковці вперше у світі створили сперматозоїди зі стовбурових клітин кісткового мозку 27 августа 2025
Українські вчені зробили прорив у репродуктивній медицині: вперше вдалося отримати людські сперматозоїди зі стовбурових клітин кісткового мозку. Про це під час...