Лікарі рекомендують усім вживати рибні консерви хоча б двічі на тиждень, щоб наситити свій організм необхідними корисними мікроелементами.
Розповідаємо, які рибні консерви вважаються найкориснішими для людей похилого віку.
Чи справді рибні консерви корисні для здоров’я: пояснення лікарів
Медики вважають рибні консерви ідеальним продуктом, особливо для літніх людей, і ось чому. Адже їх не треба готувати, досить легко відкрити й можна одразу ласувати смачною рибкою. А ще така їжа містить купу вітамінів та корисних мікроелементів, які зберігаються під час термічної обробки. Експерти переконують, що риба зберігає всі вітаміни, жири, антиоксиданти й мінерали після смаження чи запікання. Головне, її треба правильно консервувати і зберігати.
Лікарі радять включати рибні консерви до свого щоденного раціону усім, кому за 60. Оскільки такий продукт має всі необхідні речовини для того, щоб тримати себе в чудовій фізичній формі навіть у зрілому віці. Зокрема, рибні консерви містять вкрай важливі вітаміни групи В та D, також залізо, йод і кальцій, що сприяють належній роботі серця й судин, а також зміцнюють кісткову тканину й захищають суглоби від запалень.
Які консерви вважаються найкориснішими для здоров’я людей зрілого віку
Сардини. Лікарі рекомендують їсти цей вид консервів усім, хто хоче мати здорове серце і знизити рівень "поганого" холестерину. Цей продукт практично не містить ртуті, насичений кальцієм, вітамінами В, D, Е та А, також має у своєму складі корисні поліненасичені жирні кислоти омега-3, які захищають організм від багатьох старечих захворювань. За рахунок вмісту кальцію й вітаміну D продукт зміцнює кістки та запобігає різноманітним запальним процесам сполучної тканини.
Печінка тріски. Така консерва позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, запобігаючи утворенню тромбів. Після сорока років кров людини стає густішою, а тромбоцити, які відповідають за згортання крові, часто склеюються між собою, через що утворюються тромби – згустки крові. Ці тромби можуть закупорити судини й стати причиною інфаркту та інсульту. А печінка тріски містить цінну речовину – гепарин, яка здатна розріджувати кров та нівелювати появу тромбоцитів.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
Стеллажи для метизов – лучшие органайзеры для деталей 12 сентября 2025
Не секрет, что правильно организованное рабочее место существенно влияет на эффективность труда. Так, например, разнообразные стеллажи для метизов, большое разнообразие которых вы можете найти на сайте интернет-магазина Torg Express
0.4
