Новости → Краса-здоров'я-спорт

Названо один інгредієнт, який потрібно додавати до чаю, щоб покращити імунітет

8 октября 2024

Чай має безліч корисних властивостей — він сприяє травленню і діє як протизапальний засіб. Все завдяки тому, що цей напій містить багато антиоксидантів. Однак, кажуть експерти, є один інгредієнт, який допоможе зробити чай ще кориснішим для здоров'я.

Антиоксиданти — сполуки, які допомагають зменшити окислення та запалення в організму шляхом поглинання вільних радикалів, які можуть накопичуватися з часом і сприяти розвитку захворювань.

Чай містить антиоксиданти сам по собі. Але є один продукт, який ви можете додати до напою. Вона допоможе зберегти ці сполуки у вашій чашці і навіть збільшити їх користь для здоров’я.

Що додати до чаю, щоб зробити його кориснішим для здоров'я

Цей компонент знає кожна людина. І це — лимонний сік. Нещодавнє дослідження вивчило вплив лимонного соку на чай мате. Дослідники виявили, що додавання лимонного соку та охолодження чаю підвищують його антиоксидантну активність. Ті, хто пили напій, також сказали, що так чай стає набагато смачнішим.

Попередні дослідження показали, що додавання аскорбінової кислоти (також відомої як вітамін С, яка є однією з двох кислот у лимонному соку) до зеленого та чорного чаю також допомогло. підвищити антиоксиданти напою.

Люди вже давно вичавлюють лимон у свій чай, тож чому це дійсно розумний крок? Додавання лимона до чаю може зробити такі антиоксиданти, як катехіни, більш стабільними та здатними засвоюватися вашим організмом, каже Патриція Баннан, лікарка, авторка книги "From Burnout to Balance" та засновниця "Wellness Intelligence". По суті, лимон діє як природний консервант для антиоксидантів чаю, — пояснює вона.

Це корисно під час процесу травлення. Катехіни відносно нестабільні в некислотних середовищах, таких як тонкий кишківник, каже Тейлор Уоллес, доктор філософії, науковець з харчових продуктів і професор Університету Джорджа Мейсона. І вітамін С, і цитрусові соки взаємодіють з катехінами, щоб запобігти їх деградації. Додавання лимонного соку до чаю може істотно зберегти велику кількість цих сполук, збільшивши кількість вітаміну С в вашому раціоні.

Як правильно додавати лимонний сік до чаю, щоб зробити напій корисним

Як правильно додавати лимонний сік до чаю, щоб зробити напій корисним / Фото: Unsplash

Щоб отримати максимальну віддачу від цього динамічного чайно-лимонного дуету, врахуйте такі поради:

використовуйте свіжий лимонний сік — він містить найвищий рівень вітаміну С;
стежте за температурою чаю — підтримуйте температуру чаю нижче 71°C, щоб зберегти як антиоксиданти, так і вітамін С у лимоні;
додайте лимон після того, як чай охолоне — це дозволить краще зберегти антиоксиданти в лимонному соці, щоб вони могли виконувати свою роботу;

Також, радять експерти, слід уникати додавання молока в чай. Дослідження показують, що молочна продукція може змінити антиоксидантну здатність чаю. Щоб отримати максимум користі від чашки, замініть молоко лимоном.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Photoshop став доступний в ChatGPT: як тепер безкоштовно обробляти знімки 12 декабря 2025

Photoshop став доступний в ChatGPT: як тепер безкоштовно обробляти знімки

В Instagram тепер можна налаштовувати алгоритми Reels під свої вподобання 12 декабря 2025

Instagram додав у Reels новий інструмент «Ваш алгоритм» на базі ШІ, що дозволяє користувачам контролювати теми, які рекомендує для перегляду алгоритм, і налаштовувати рекомендації відповідно до їхніх інтересів.

Поліція екстрадувала з Молдови кримінального авторитета, який "наглядав" за СІЗО в Запоріжжі 11 декабря 2025

Поліція екстрадувала з Молдови кримінального авторитета, який "наглядав" за СІЗО в Запоріжжі. Фото Екстрадиція відбулася за узгодженням Інтерполу

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киев 129 школа

0.3
Киев 129 школа

Отзывов: 1

Регіональний медичний центр родинного здоров'я

0.4
Регіональний медичний центр родинного здоров'я

Отзывов: 1

Зіміна Оксана Вікторівна

0.1
Зіміна Оксана Вікторівна

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.