ТОнеТО | Названо продукти, які треба обов’язково вживати навесні, щоб набратися сил після зими | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо продукти, які треба обов’язково вживати навесні, щоб набратися сил після зими

8 марта 2024

Лікарі рекомендують обов’язково включити ці продукти до свого раціону, щоб зміцнити імунітет і наситити організм необхідними вітамінами й корисними макроелементами.

Після зими ми всі почуваємося дещо виснаженими і наш організм потребує відновлення. А щоб швидше прийти до норми і насолоджуватися весною, медики рекомендують їсти гречку. Ця крупа містить велику кількість безцінних для нашого організму корисних речовин. Також лікарі радять частіше балувати себе гранатами, які благотворно впливають на процеси відновлення нашого організму. Розповідаємо, якою є користь цих продуктів для здоров’я і що вони лікують.

Яка користь гречки для здоров’я

Завдяки багатому складу мікроелементів, вітамінів та мінералів гречка є справжнім суперфудом для нашого організму.

Знижує рівень глюкози. Гречка має низький глікемічний індекс, тому запобігає ризику захворювання на діабет ІІ типу, знижуючи рівень цукру в крові.
Сприяє швидкому схудненню. Якщо за зимовий період на талії з’явилося кілька зайвих кілограмів, не варто засмучуватися — гречка впорається з проблемою на відмінно. Якщо регулярно вживати гречану кашу, можна не лише схуднути, але й зміцнити імунітет, наситивши свій організм усіма вітамінами й мінералами.
Зміцнює серце й судини. За рахунок високого вмісту заліза, гречка захищає серце від патологічних захворювань і зміцнює судини. Також гречана каша очищає кров від поганого холестерину.

Налагоджує процеси травлення. Завдяки вмісту клітковини та рослинного крохмалю гречка благотворно впливає на кишківник. Також крупа здатна пришвидшувати обмін речовин і спалювати зайвий жир на тілі, прискорюючи синтез білків, жирів та вуглеводів.
Здоров’я нігтів, волосся та шкіри. Гречку називають "еліксиром молодості", бо вона містить антиоксиданти, які здатні призупиняти процеси старіння. За рахунок вмісту вітамінів А, В і D каша здатна зміцнювати волосся, нігті, зуби та кістки. А марганець, який є в гречці, покращує стан шкіри, захищаючи її від передчасного старіння.
Налагоджує роботу нервової системи. Гречана каша допомагає подолати напруження, тривожні стани й заспокоїти нерви. За рахунок вмісту вітаміну В гречка допомагає покращити якість сну.

Чим корисні гранати для здоров’я

Зміцнення серця й судин. Це один із найкорисніших фруктів для серця. Він містить макроелементи, які збільшують рівень гемоглобіну, зміцнюють серце й судини, знижують артеріальний тиск.
Для суглобів. Амінокислотні сполуки, що містяться в гранатах, захищають сполучну тканину від запальних процесів і нівелюють ризики захворювання на ревматоїдний артрит.
Підвищення імунітету. Ці фрукти можна називати протизапальними за рахунок вмісту антиоксидантів, вітамінів С і К. Тому гранати дуже корисні для зміцнення імунітету й захисту від вірусних захворювань.
Для мозку й пам'яті. Сік граната покращує зір, концентрацію, пам’ять та увагу. Цей фрукт здатен запобігти розвитку хвороб Альцгеймера та деменції.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

"Суспільне" відреагувало на чутки про можливу співпрацю фіналістки Національного відбору на Євробачення 2026, співачки Valeriya Force на ймовірну співпрацю з російським саундпродюсером.

Китайський ШІ наступає: ERNIE-5.0 від Baidu увірвався до десятки найкращих моделей у світі 18 января 2026

Китайський технологічний гігант Baidu випустив нову версію моделі штучного інтелекту ERNIE-5.0-0110, яка продемонструвала вражаючі результати в різних тестах. У бенчмарку LMArena алгоритм набрав 1460 балів, що дозволило ERNIE-5.0 зайняти перше місце в рейтингу китайських ІІ-моделей, а також восьме місце в глобальному списку найпродуктивніших нейромереж. На даний момент це єдина ШІ-модель з Китаю, якій вдалося досягти такого результату.

Туманність Кільце виявилася з сюрпризом, який чекав на відкриття 250 років 18 января 2026

Група європейських астрономів зробила несподіване відкриття під час вивчення туманності Кільце (Messier 57), виявленої понад 250 років тому. Всередині туманності виявлена вузька смуга заліза протяжністю близько 20 тисяч астрономічних одиниць — це приблизно 0,3 світлового року. На сьогоднішній день практично немає можливості пояснити це аномальне явище, що вимагатиме безлічі нових спостережень як за цією туманністю, так і за іншими подібними об'єктами.