Названо простое упражнение для сброса веса
6 апреля 2022
Диетолог Майкл Мосли назвал ходьбу по лестнице эффективным упражнением для худеющих. Простым лайфхаком для сброса веса он поделился с Daily Express.
По словам специалиста, сочетание здоровой диеты с физическими упражнениями является грамотным способом сбросить лишний вес. Альтернативой занятиям в спортзале Мосли назвал приседания и отжимания. Он признался, что и сам делает по 40 отжиманий в день, чтобы не набрать вес.
Не менее полезно ходить по лестнице вместо использования лифта. «Вы сожжете в три раза больше калорий, поднимаясь по лестнице, чем пройдя такое же расстояние пешком», — объясняет Мосли.
Специалист отметил, что в течение дня можно делать несколько коротких упражнений и не пытаться объединить их в полноценную тренировку. Такие легкие нагрузки помогут не только сбросить вес, но и улучшить уровень глюкозы в крови.
Ранее диетолог Энкарни Перес развеял мифы о пользе «легких» продуктов. Он предложил не злоупотреблять тунцом, авокадо и орехами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Глава МЗС Китаю анонсував європейське турне 10 февраля 2026
Міністр закордонних справ Ван Ї відвідає Угорщину, а також вирушить до Німеччини для участі у Мюнхенській конференції з безпеки.
Штучний інтелект навчився формувати політичні погляди так само ефективно, як і людина, і це не викликає у людей жодних сумнівів 10 февраля 2026
Свіже дослідження в США показало, що більшості громадян байдуже авторство матеріалів з ряду питань державної політики. Люди в рівній мірі вірять аргументам і сприймають їх як з боку експерта-людини, так і з боку штучного інтелекту. Штучний інтелект точно так само може схиляти громадян змінювати їхню точку зору з важливих питань, як і людина. Але людина вже не може зрівнятися з «фабрикою тролів» на базі штучного інтелекту. Схоже, в політиці вона програла.
Google спростила видалення персональних даних та інтимних фото з пошуку 10 февраля 2026
Google надала користувачам більше контролю над результатами пошуку. На додаток до електронної пошти та номера телефону, тепер з'явилася можливість знайти та видалити з пошукової видачі інформацію про посвідчення особи, водійські права та номер соціального страхування. Зробити це можна безпосередньо з розділу «Про вас» у результатах пошуку. Google також спростила видалення фотографій користувача відвертого характеру з результатів пошуку зображень.
5.0