Новости → Краса-здоров'я-спорт

Дослідники попереджають, що пізні вечері можуть збільшити ризик розвитку раку на 25%

21 сентября 2022

Традиція сідати за стіл ближче до ночі існує у багатьох сім'ях. Зібратися всією родиною за вечерею раніше часто не вдається. Але, на жаль, здорової цієї звички не назвеш.

Їда після 9 вечора може мати катастрофічні наслідки для нашого здоров'я. Як повідомляє The Sun, експерти з Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я з'ясували, що це відбувається тому, що наш метаболізм починає сповільнюватися надвечір, але їжа знову змусить його прискоритися.

Як час вечері впливає на організм

Це впливає на внутрішній годинник організму, відомий як ваш циркадний ритм, порушення ж цього ритму збільшує ймовірність розвитку раку простати та молочної залози.

Попередні дослідження показали, що прийом їжі, не синхронізований з циркадним ритмом, може збільшити ризик серцевих захворювань, діабету та надмірної ваги.

Іспанські дослідники вивчили дієту та спосіб життя 621 пацієнта з раком простати, 1205 осіб із раком молочної залози та 2193 осіб, у яких не було раку.

Виявилося, що ті, хто лягав спати через дві або більше годин після вечері, знижували ризик розвитку раку на 20 відсотків.

І навпаки, у тих, хто лягав спати протягом двох годин після їжі, ризик захворіти на рак збільшувався на 25 відсотків.
Більшість досліджень у галузі дієти та раку присвячено тому, як продукти харчування можуть збільшити або зменшити ваші шанси на розвиток смертельної хвороби.

Професор Маноліс Когевінас, який керував дослідженням, сказав: "Якщо ці результати підтвердяться, вони матимуть серйозні наслідки для рекомендацій щодо часу останнього прийому їжі".

Результати опубліковані у Міжнародному журналі раку.

Як привести своє харчування у відповідність до дієти циркадних ритмів

Деякі експерти вважають, що, погоджуючи своє харчування з циркадним ритмом, ви можете допомогти максимізувати втрату ваги, енергії та загального стану здоров'я.

Приклад денного раціону з урахуванням цих рекомендацій:

Однак існують дослідження, які спростовують ідею про те, що ваш метаболізм контролюється циркадним ритмом. Шотландські дослідники виявили, що час їди не впливає на втрату ваги. Вони виявили, що метаболізм спалює стільки ж калорій увечері, як і вранці.

Дослідники кажуть, що єдина перевага вживання більшої кількості їжі вранці полягає в тому, що ви менш голодні протягом дня, а значить, ви менше перекушуєте. Але, якщо з'їдаючи вранці більше, вам вдасться позбутися потягу до перекушування, то це вже буде значним досягненням.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

MELOVIN, який загримів у психіатричну клініку після служби в ДПСУ, зібрався виступити в Польщі 19 сентября 2025

MELOVIN, який загримів у психіатричну клініку після служби в ДПСУ, зібрався виступити в Польщі: в мережі знайшли доказ Артист буде одним з головних гостей заходу

Гуманітарний транспорт під наглядом: як діятиме новий закон воєнного часу 18 сентября 2025

Гуманітарний транспорт під наглядом: як діятиме новий закон воєнного часу

В США зняли з ефіру найпопулярніше ток-шоу після коментарів про Чарлі Кірка 18 сентября 2025

Президент США Дональд Трамп, перебуваючи з візитом у Великій Британії, привітав таке рішення телеканалу.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

SHKOLY - сервіс пошуку та підбору приватних дитячих садків в Україні

4.7
SHKOLY - сервіс пошуку та підбору приватних дитячих садків в Україні

Отзывов: 1

Dog House

4.9
Dog House

Отзывов: 1

Лелека

4.7
Лелека

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.