ТОнеТО | Не 10 000: тренер розповів, скільки тисяч кроків треба ходити щодня, щоб худнути | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Не 10 000: тренер розповів, скільки тисяч кроків треба ходити щодня, щоб худнути

17 января 2025

Він наголосив, що ходьба пішки може зробити вас здоровішими.

Український фітнес-тренер та блогер Віктор Мандзяк розповів, що якщо щодня ходити по 7 тисяч кроків, то це матиме позитивний вплив на здоров'я.

Про це йдеться в інтерв'ю для каналу "Балючі теми".

Тренер зазначив, що наукові дані показують, що від 7 тисяч кроків кожного дня починається позитивний вплив на здоров'я і навіть фігуру.

"7 тисяч кроків – це той мінімум, який має ходити кожного дня будь-яка свідома людина, яка хоче бути здоровою, хоче бути стрункою та отримати всі профіти від цього", - поділився Мандзяк.

Він додав, що якщо людина цього не робитиме, то у неї не обов'язково може з'явитися зайва вага. Проте це за умови, якщо вона дотримуватиметься необхідної для неї калорійності їжі.

"А на практиці, що показують експериментальні дані? Що люди, які менше рухаються, вони зазвичай переїдають. За підвищеної рухової активності організм ніби краще визначає, скільки калорій треба спожити. І це показують старі експериментальні дані ще 50-х років Маєра і сучасні дані", - додав тренер.

За його словами, ходьба – це найпростіший, найприємніший вид фізичної активності.

"Її можна зробити ще більш приємною, гуляючи з друзями, слухаючи подкасти, улюблену музику, гуляючи з собакою чи в гарних місцях, в парках. Також можна ходити пішки на роботу", - зазначає блогер.

Нагадаємо, чоловік пройшов 250 000 кроків за тиждень і був шокований, як змінилося його тіло. Експерти розповіли, чи є це безпечним способом схуднення.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Нові та більш повні дані про міжзоряну комету 3I/ATLAS стали яскравим і інтригуючим фоном для тріумфального повернення NASA в інформаційний простір. І чиновники агентства не підвели, розпочавши пресконференцію зі слів: «…що стосується інопланетного походження об'єкта, це потребує окремої розмови».

Зрадницю Ларису Доліну викликали до суду через "українську справу": вона втекла через чорний хід 20 ноября 2025

Зрадницю Ларису Доліну викликали до суду через "українську справу": вона втекла через чорний хід Збитки Доліної нібито перевищують 200 млн рублів

alyona alyona про свою найбільшу вагу, скільки заробляє та чи боїться шлюбного контракту 20 ноября 2025

Незважаючи на те, що alyona alyona є однією з топових зірок сучасної української сцени, її заробітки насправді абсолютно не захмарні. Бо більша частина грошей іде на команду, лейбл та нові проєкти.