ТОнеТО | Не шоколад і не зефір: нутриціологи назвали найкорисніші солодощі, які можна їсти щодня | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Не шоколад і не зефір: нутриціологи назвали найкорисніші солодощі, які можна їсти щодня

8 февраля 2025

Будь-які продукти харчування мають як корисні, так і небажані властивості. Однак солодощі зазвичай уникають, адже в них переважно лише цукор або фруктоза. Але ці – зовсім інша річ!

Безперечно, для більшості людей солодощі – це невід'ємна частина життя. Величезний вибір десертів, шоколаду, цукерок та східних ласощів давно підкорив світовий ринок і став буденністю. Хоча більшість таких продуктів складається переважно з цукру, масла та крохмалю, вони все ж мають свої плюси: покращують настрій, швидко насичують організм енергією та допомагають розслабитися, відволікаючись від повсякденних турбот.

Проте саме вони часто стають джерелом проблем – від розвитку різних захворювань до формування залежності. Регулярне вживання солодкого легко входить у звичку і з часом позбутися тяги до цукру стає надзвичайно складно.

У цьому матеріалі ми розповімо, які солодощі можна їсти без зайвих хвилювань за здоров'я. Йдеться про сухофрукти – чорнослив, курагу, цукати та інші натуральні ласощі. Так, вони містять чимало фруктози, проте водночас багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, що сприяє здоровому травленню.

Однак варто пам’ятати, що навіть із корисними продуктами важливо знати міру. Надмірне споживання сухофруктів може спричинити проблеми з шлунково-кишковим трактом, а згодом і серйозніші порушення здоров’я.

Так само слід контролювати кількість спожитих горіхів. Попри їхню користь, вони містять синильну кислоту, яка за умови надмірного споживання може негативно вплинути на кісткову систему та навіть сприяти розвитку остеопорозу. Окрім того, горіхи можуть викликати індивідуальні реакції, зокрема подразнення горла або дискомфорт у шлунку.

Загалом, краще надавати перевагу саме цим натуральним продуктам, а не шоколаду, тортам чи цукеркам. Проте головне правило – помірність: навіть найкорисніші ласощі слід вживати в розумних кількостях.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

З дня на день розпочнуться продажі iPhone Duo, а поки в мережі з'явилися перші огляди першого складного смартфона Apple. Журналісти відзначили якісний і зручний внутрішній екран — заради нього довелося пожертвувати зовнішнім, оскільки в складеному вигляді користуватися пристроєм не дуже зручно. Виникли деякі претензії до якості камер і програмного забезпечення: не всі додатки поки що підтримують великий складний дисплей.

Нетаньягу планував атаку на Іран, але Трамп заборонив - ЗМІ 22 октября 2026

Військові Ізраїлю готувалися до повітряної кампанії, яка мала тривати кілька днів і розпочатися у вихідні 10 жовтня.

Honor представила ігрові смартфони з акумуляторами до 12 070 мА·год та флагманськими процесорами Snapdragon 22 октября 2026

Представлена близько року тому серія смартфонів Honor Win — Win, Win RT та Win Turbo — привернула увагу завдяки поєднанню потужних процесорів та акумуляторів ємністю 10 000 мА·год. Сьогодні компанія представила оновлення серії — моделі Win 2, Win RT 2 та Win Turbo 2, які отримали ще більш ємкі акумулятори.