ТОнеТО | Не шоколад і не зефір: нутриціологи назвали найкорисніші солодощі, які можна їсти щодня | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Не шоколад і не зефір: нутриціологи назвали найкорисніші солодощі, які можна їсти щодня

8 февраля 2025

Будь-які продукти харчування мають як корисні, так і небажані властивості. Однак солодощі зазвичай уникають, адже в них переважно лише цукор або фруктоза. Але ці – зовсім інша річ!

Безперечно, для більшості людей солодощі – це невід'ємна частина життя. Величезний вибір десертів, шоколаду, цукерок та східних ласощів давно підкорив світовий ринок і став буденністю. Хоча більшість таких продуктів складається переважно з цукру, масла та крохмалю, вони все ж мають свої плюси: покращують настрій, швидко насичують організм енергією та допомагають розслабитися, відволікаючись від повсякденних турбот.

Проте саме вони часто стають джерелом проблем – від розвитку різних захворювань до формування залежності. Регулярне вживання солодкого легко входить у звичку і з часом позбутися тяги до цукру стає надзвичайно складно.

У цьому матеріалі ми розповімо, які солодощі можна їсти без зайвих хвилювань за здоров'я. Йдеться про сухофрукти – чорнослив, курагу, цукати та інші натуральні ласощі. Так, вони містять чимало фруктози, проте водночас багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, що сприяє здоровому травленню.

Однак варто пам’ятати, що навіть із корисними продуктами важливо знати міру. Надмірне споживання сухофруктів може спричинити проблеми з шлунково-кишковим трактом, а згодом і серйозніші порушення здоров’я.

Так само слід контролювати кількість спожитих горіхів. Попри їхню користь, вони містять синильну кислоту, яка за умови надмірного споживання може негативно вплинути на кісткову систему та навіть сприяти розвитку остеопорозу. Окрім того, горіхи можуть викликати індивідуальні реакції, зокрема подразнення горла або дискомфорт у шлунку.

Загалом, краще надавати перевагу саме цим натуральним продуктам, а не шоколаду, тортам чи цукеркам. Проте головне правило – помірність: навіть найкорисніші ласощі слід вживати в розумних кількостях.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Згідно з усталеними уявленнями, на безповітряних планетах, зокрема на Місяці, не можуть виникати окислювальні реакції. Таким чином, на Місяці, наприклад, не може бути оксидів заліза, знайомих нам за банальною іржею. І це визначає геологічну еволюцію супутника чи інших планет. Але виявилося, що це не так, і навіть за відсутності вільного кисню окислення металів відбувається навіть на Місяці.

Інсайдер прокоментував регулярні травми Брітні Спірз, які непокоять її оточення 15 ноября 2025

43-річна американська співачка Брітні Спірз викликає чимало занепокоєння своїх друзів загадковими травмами. Зазначається, що вона може їх отримувати через зловживання алкоголем, яким вона намагається "заглушити біль самотнього життя".

Трійка тайконавтів повернулася на Землю на чужому кораблі — на станції залишився апарат з пошкодженим ілюмінатором 15 ноября 2025

Екіпаж китайського космічного корабля «Шэньчжоу-20» успішно повернувся на Землю 14 листопада 2025 року після майже шести місяців роботи на орбітальній станції «Тяньгун». Рятувальна команда витягала тайконавтів з капсули вже через 30 хвилин після її спуску на Землю. Особливість ситуації в тому, що тайконавти повернулися на планету на чужому кораблі, тоді як їхня капсула залишилася на станції — вона була пошкоджена і визнана несправною.