Фахівці назвали небезпечні продукти для людей з високим холестерином

Високий рівень холестерину в крові є одним з головних факторів ризику виникнення хвороб системи кровообігу і закупорки артерій. Щоб знизити цей показник, лікарі радять правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. Також фахівці перерахували продукти, які слід прибрати з раціону людям з високим холестерином.

За інформацією Express, в першу чергу потрібно скоротити вживання насичених трансжирами продуктів. Сюди входять:

• торт;
• печиво;
• пиріг;
• попкорн;
• піца;
• пончик;
• смажена курка;
• смажена картопля.

Ці продукти рекомендується замінити на поліненасичені і мононенасичені жири. Так, замість шкідливої їжі слід вибирати:

• лосось;
• тунець;
• форель;
• оселедець;
• скумбрія;
• насіння і горіхи;
• авокадо;
• соєві боби.

Крім цього, важливо вживати фрукти і овочі, так як вони містять елементи, які активно допомагають знизити рівень холестерину – станоли і стерини. Також варто вибирати цільнозернові продукти, якщо мова йде про макарони, рис і хліб.