Недосыпающие женщины быстрее толстеют
1 мая 2011
Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Они проследили судьбу 70000 женщин на протяжении 16 лет и выяснили, что те, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 килограммов и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникло ожирение.
Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такое исследование является наиболее масштабным.
Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. На самом деле аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят.
Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.
Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться и, соответственно, сжигать меньше калорий.
Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
vecher.od.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що корисно їсти перед сном: 10 варіантів від дієтолога 22 июня 2026
Багато хто вважає, що харчуватися перед сном не слід, щоб краще спати і не набирати…
Дефіцит вітаміну D: скільки сонця досить для здоров’я 22 июня 2026
Вітамін D вкрай важливий для правильної роботи всього організму. Його дефіцит безпосередньо пов’язаний з гіпертонією,…
Туск відреагував на позбавлення Зеленського Ордена Білого Орла 22 июня 2026
Польський прем'єр-міністр закликав обох президентів припинити роздмухувати дипломатичний скандал.
0.5
4.8