ТОнеТО | Недосыпающие женщины быстрее толстеют | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Недосыпающие женщины быстрее толстеют

1 мая 2011

Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Они проследили судьбу 70000 женщин на протяжении 16 лет и выяснили, что те, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 килограммов и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникло ожирение.

Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такое исследование является наиболее масштабным.

Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. На самом деле аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят.

Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.

Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться и, соответственно, сжигать меньше калорий.

Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего.

Выберите область поиска

Недосыпающие женщины быстрее толстеют

Читайте также:

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Удалить фото?

Фото удалено

Выберите область поиска