Недосыпающие женщины быстрее толстеют
1 мая 2011
Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Они проследили судьбу 70000 женщин на протяжении 16 лет и выяснили, что те, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 килограммов и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникло ожирение.
Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такое исследование является наиболее масштабным.
Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. На самом деле аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят.
Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.
Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться и, соответственно, сжигать меньше калорий.
Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
vecher.od.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Британія відреагувала на "мирний план" США для України 21 ноября 2025
Британський уряд наполягає на вирішальному голосі України в будь-якому "мирному плані".
Борис Джонсон заселфився з дружиною і 6-місячною донькою 21 ноября 2025
Експрем'єр Великої Британії Борис Джонсон та його дружина Керрі попозували для кумедного сімейного селфі - щоправда, не в повному складі.
ФРН продовжить допомогу Україну, наполягаючи на розслідуванні корупції 21 ноября 2025
Вже наступного року Німеччина виділить ще 3 мільярди на підтримку Києва, зауважив глава МЗС ФРН.
0.1
5.0