Недосыпающие женщины быстрее толстеют
1 мая 2011
Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Они проследили судьбу 70000 женщин на протяжении 16 лет и выяснили, что те, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 килограммов и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникло ожирение.
Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такое исследование является наиболее масштабным.
Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. На самом деле аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят.
Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.
Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться и, соответственно, сжигать меньше калорий.
Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
vecher.od.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
iPhone 18 Pro Max готується здивувати тривалістю роботи без підзарядки 8 апреля 2026
iPhone 18 Pro Max готується здивувати тривалістю роботи без підзарядки
Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю 7 апреля 2026
Якщо ви діабетик, то вживати картоплю треба дуже обережно.
Угорщина розгорнула армію для охорони Турецького потоку 7 апреля 2026
горські військові посилили охорону угорської секції Турецького потоку, заявив міністр оборони країни Крістоф Шалай-Бобровніцкий
5.0
