Недостаток сна может стать причиной переедания
27 февраля 2015
Слишком короткий сон может стать одной из причин переедания и набора лишнего веса, утверждают шведские ученые.
В исследовании принимали участие мужчины, которые должны были выбрать идеальную порцию калорийной пищи и закусок – в ряде случаев после нормального восьмичасового сна, а также в те дни, когда они не спали или спали всего лишь несколько часов.
Участники исследования выбирали на 20-30% большие порции продуктов в те дни, когда их сон был слишком коротким, причем как на завтрак, так и в остальное время дня – это свидетельствует, что бессонница может оказывать значительное влияние на чувство сытости.
По утверждению авторов исследования, в современном обществе проблемы со сном все более распространены.
И этим можно объяснить, почему люди потребляют все больше калорийной пищи сегодня.
Поэтому первым шагом к снижению аппетита, как ни странно, может стать избавление от бессонницы.
Спите 7-8 часов в сутки – и ваши порции будут на 20-30% меньше, уверяют ученые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
CATL запускає масове виробництво натрій-іонних тягових батарей цього року 1 июня 2026
В кінці минулого року про наміри розпочати масовий випуск натрій-іонних батарей у 2026 році компанія CATL говорила з певною невпевненістю, але тепер усі перешкоди на шляху до реалізації цього плану усунені, і вона готова дотриматися обіцянки. Паралельно вона працює над перспективною версією літій-повітряних батарей, які будуть значно легшими за існуючі літій-іонні.
Названо продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту 1 июня 2026
Вітамін К має надзвичайну цінність для нашого організму.
Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу 31 мая 2026
Виявляється, що це має наукове пояснення.
5.0
0.4