Недостаток сна может стать причиной переедания
27 февраля 2015
Слишком короткий сон может стать одной из причин переедания и набора лишнего веса, утверждают шведские ученые.
В исследовании принимали участие мужчины, которые должны были выбрать идеальную порцию калорийной пищи и закусок – в ряде случаев после нормального восьмичасового сна, а также в те дни, когда они не спали или спали всего лишь несколько часов.
Участники исследования выбирали на 20-30% большие порции продуктов в те дни, когда их сон был слишком коротким, причем как на завтрак, так и в остальное время дня – это свидетельствует, что бессонница может оказывать значительное влияние на чувство сытости.
По утверждению авторов исследования, в современном обществе проблемы со сном все более распространены.
И этим можно объяснить, почему люди потребляют все больше калорийной пищи сегодня.
Поэтому первым шагом к снижению аппетита, как ни странно, может стать избавление от бессонницы.
Спите 7-8 часов в сутки – и ваши порции будут на 20-30% меньше, уверяют ученые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Естонія відпустила танкер "тіньового флоту" з РФ 28 апреля 2025
Судно Kiwala, що без прапора прямувало до російського порту, мало технічні несправності, проблеми з документацією, непідготовлений екіпаж та не відповідало вимогам безпеки.
На кордоні Південної Кореї та КНДР сталася стрілянина 28 апреля 2025
Південна Корея заявила про випадкову стрілянину. Інцидент стався в межах демілітаризованої зони, яка розділяє дві Кореї.
Батько колишньої учасниці гурту "ВІА Гра" загинув на війні 28 апреля 2025
Батько колишньої учасниці гурту "ВІА Гра" загинув на війні. Фото Він захищав Україну з самого початку повномасштабного вторгнення
5.0
0.6