Недостаток сна негативно влияет на вес девушки

Недавно проведенные исследования показывают, что молодые люди и девушки, которые спят менее восьми часов в день, имеют проблемы с лишним весом. Более того, такая продолжительность сна может стать причиной развития ожирения. Ученые утверждают, что сон – пища для мозга. Когда дамы не получает достаточное количество такой еды, то у них ухудшается концентрация внимания, а также появляются проблемы с внешним видом. Особенно такое положение вещей характерно для подростков, которые ходят в школу. Чаще всего они находятся не в состоянии выполнять свои обязанности из-за усталости.

Лата Кастури, ведущий автор исследования, говорит, что девушки, которые спят меньше восьми часов в день, потребляют больше калорий, в отличие от своих сверстниц, которые засыпают и просыпаются в определенное время. Таким образом, они имеют более высокий риск развития ожирения, а также других связанных с ним проблем, которые не самым положительным образом отражаются на здоровье представительниц прекрасного пола. Следствием неправильного режима становятся заболевания сердца, повышенное кровяное давление и многое другое.

Был проведен эксперимент, который был направлен на выявление средней продолжительности сна, как у мужчин, так и у женщин. Эксперты выявили, что представители сильного пола спят около шести с половиной часов в будние дни и около девяти часов в выходные. Женщины, в свою очередь, имеют такой же по продолжительности сон, как и мужчины, в будние дни, а в выходные они спят немного дольше, на полчаса. Помимо этого специалисты установили, что у дам и молодых людей, которые спят меньше семи часов, индекс массы тела больше на 5%, нежели у тех, кто имеет полноценный крепкий сон.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

raut.ru