Недостаток сна ведет к ожирению

Учёные из США установили: регулярный недостаток сна ведет к потреблению дополнительных калорий, что, в свою очередь, оказывается прямым путем к развитию ожирения.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого участники, спавшие на полтора часа меньше обычного, вынуждены были потреблять на 600 Ккал больше, чем люди, придерживавшиеся привычного режима сна.

Таким образом, сон играет важную роль в обмене веществ человека, и всем, кто ведет активную борьбу за стройную фигуру, стоит обращать внимание не только на физическую активность и соблюдение диеты, но и на возможность здорового восьмичасового сна.

Интересно, что недавно были опубликованы результаты исследования, доказывающие, что восьмичасовой непрерывный сон стал нормой сравнительно недавно — после изобретения электричества, а древние люди делали паузы между 4−часовыми фазами сна.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы