Нехватка сна для мозга хуже алкоголизма

12 апреля 2016

Нехватка сна приводит к такому же уменьшению размера мозга, как и злоупотребление спиртными напитками. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета.

Если из-за чрезмерной занятости каждую ночь вы недополучаете несколько часов сна, то это может иметь самые пагубные последствия для вашего мозга. Ученые из Великобритании установили, что после 17 часов вообще без сна снижение концентрации и внимания у человека такое же, как при содержании алкоголя в крови на уровне 0,05%. А после 24 часов без сна этот эквивалент вырастает до 0,1%, что уже превышает предельно допустимую для вождения концентрацию алкоголя.

Сомнологи подчеркивают, что человечество только подходит к пониманию огромной опасности для здоровья нехватки сна. Возникающая из-за этого усталость сказывается на времени реакции и суждениях, снижает концентрацию, мыслительные процессы, ухудшает память, повышает раздражительность и агрессивность.

Все это вполне сопоставимо с сильным алкогольным опьянением. Ограничения сна также приводят к галлюцинациям и расстройствам сенсорного восприятия. К примеру, шумы становятся более громкими, зрение нарушается, и люди стремятся к самоизоляции. Хроническая бессонница вполне может привести к тяжелому психическому заболеванию.

Отметим, что работающие жители недополучают необходимого количества сна, а каждый третий спит всего пять-шесть часов за ночь, что приводит к развитию или обострению уже существующих психических проблем. Наука доказала, что нехватка сна переводит организм в состоянии повышенного стресса, из-за чего там происходит выделение гормонов, ускоряющих сердцебиение и повышающих артериальное давление.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Длительное сидение на стуле грозит женщинам диабетом 20 августа 2019

У женщин, которые длительное время проводят в сидячем положении, часто возникают нарушения метаболизма, приводящие к диабету.

"Время и Стекло" рассказали, как готовятся к своему концерту во Дворце спорта 20 августа 2019

Надя Дорофеева и Позитив раскрыли секреты подготовки к предстоящему шоу

Принцип работы пароводяного котла 20 августа 2019

Пароводяной котел представляет собой устройство, способное производить водяной пар при нагревании до высоких температур

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вазаламин 5.0
Вазаламин

Отзывов: 1

Energym 0.4
Energym

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое