Некоторые продукты действуют как снотворное

28 мая 2018

Если вы часто чувствуете острое желание вздремнуть после еды, то эта информация для вас. Провоцировать сонливость способны не только ощущение усталости и пр., исключение – переедание и вызванное им желание прилечь немного отдохнуть.  Часто такими провокаторами выступают продукты.

Продукты и их сочетания, способные вызвать желание поспать:

  • Молочная продукция. В этих продуктах сочетается кальций и триптофан, которые в паре хорошо усваиваются. Наибольший эффект вызывает твердый сыр, в его составе больше всего кальция. Чтобы вызвать еще большее желание спать, можно съесть крекер. Углеводы, находящиеся в нем, усилят действие триптофана.
  • Миндаль. В этих продуктах питания также много триптофана. Это аминокислота, роль которой – брать непосредственное участие в выработке гормона сна. Магний, находящийся в составе миндаля, также способствует возникновению желания поспать.
  • Бананы. В них есть расслабляющий мышцы калий и магний. А большое количество сахара также улучшает действие триптофана.
  • Грецкие орехи. Они богаты на мелатонин, который при регулярном включении в рацион орехов повышает количество этих гормонов в крови человека.
  • Семечки тыквы. В их составе есть не только триптофан, но и магний и кальций. При употреблении тыквенных семечек расслабляются не только мышцы, но и нервная система.

Если вам нужно оставаться бодрым и некогда предаваться дремоте, оставьте перечисленные продукты на потом.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-6 веганских блюд, в которых белка больше, чем в мясе 18 августа 2018

Эксперты назвали 6 здоровых вегетарианских блюд, которые содержат больше белка, чем мясо и молоко.

Продажи шлемов Sony PlayStation VR превысили 3 млн экземпляров 18 августа 2018

Компания Sony Interactive Entertainment объявила о том, что глобальные продажи шлемов виртуальной реальности PlayStation VR преодолели знаковую отметку в 3 млн единиц.

В BMW научат автомобили наполнять бокалы шампанским во время движения 18 августа 2018

Будущие роскошные автомобили смогут наливать напитки в бокалы, не проливая ни капли.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Re-store.in.ua 0.5
Re-store.in.ua

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое