Некоторые продукты действуют как снотворное

28 мая 2018

Если вы часто чувствуете острое желание вздремнуть после еды, то эта информация для вас. Провоцировать сонливость способны не только ощущение усталости и пр., исключение – переедание и вызванное им желание прилечь немного отдохнуть.  Часто такими провокаторами выступают продукты.

Продукты и их сочетания, способные вызвать желание поспать:

  • Молочная продукция. В этих продуктах сочетается кальций и триптофан, которые в паре хорошо усваиваются. Наибольший эффект вызывает твердый сыр, в его составе больше всего кальция. Чтобы вызвать еще большее желание спать, можно съесть крекер. Углеводы, находящиеся в нем, усилят действие триптофана.
  • Миндаль. В этих продуктах питания также много триптофана. Это аминокислота, роль которой – брать непосредственное участие в выработке гормона сна. Магний, находящийся в составе миндаля, также способствует возникновению желания поспать.
  • Бананы. В них есть расслабляющий мышцы калий и магний. А большое количество сахара также улучшает действие триптофана.
  • Грецкие орехи. Они богаты на мелатонин, который при регулярном включении в рацион орехов повышает количество этих гормонов в крови человека.
  • Семечки тыквы. В их составе есть не только триптофан, но и магний и кальций. При употреблении тыквенных семечек расслабляются не только мышцы, но и нервная система.

Если вам нужно оставаться бодрым и некогда предаваться дремоте, оставьте перечисленные продукты на потом.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кому может навредить имбирь 16 октября 2018

Употреблять имбирь особенно настойчиво рекомендуют в сезон простуд и гриппа. Казалось бы, полезнейший продукт! Однако медики констатируют: не всем нужно использовать имбирь.

10 триллионов кадров в секунду: Создана самая быстрая камера в мире 16 октября 2018

Камера создана для исследования света на наноуровне

Как готовить овощи, чтобы сохранить их пользу: пять советов от известного диетолога 16 октября 2018

Светлана Фус рассказала, как питаться осенью, чтобы получить максимум пользы для организма

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Join Up 0.5
Join Up

Отзывов: 1

Нова Пошта 0.5
Нова Пошта

Отзывов: 1

Мобильные деньги 5.0
Мобильные деньги

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое