Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлені елегантні окуляри доповненої реальності Viture Pro 2 7 августа 2026
Viture анонсувала окуляри доповненої реальності Pro 2. Їх відрізняє відносно скромна ціна та широкий набір розважальних функцій. Виробник зазначив, що досяг якісних показників у аспектах кривизни поля зображення, його різкості, геометричних спотворень та стабільності картинки.
В Ізраїлі українку звинуватили у шпигунстві на користь Ірану 7 августа 2026
Громадянин Ізраїлю та громадянка України спільно фотографували важливі об’єкти в Ізраїлі та збирали інформацію для іранських агентів в обмін на криптовалюту.
Діабет 2 типу: соя знижує ризик хвороб серця у діабетиків 7 августа 2026
Споживання соєвих продуктів покращує показники серцево-судинної системи у пацієнтів з діабетом 2 типу, показав метааналіз…
0.4