Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Акторка Катерина Тишкевич раптово потрапила до лікарні і показалася під крапельницею: що стало причиною 30 марта 2026
Акторка Катерина Тишкевич раптово потрапила до лікарні і показалася під крапельницею: що стало причиною Тишкевич перебуває на стаціонарному лікуванні кілька днів
Telegram стверджує, що небезпечних вразливостей у месенджері не існує 30 марта 2026
Прес-служба Telegram заявила, що критична вразливість у месенджері, про яку нещодавно писали ЗМІ, просто не існує. У компанії впевнені, що дослідник помилково стверджує про можливість проведення атак на користувачів месенджера за допомогою стікера з шкідливим кодом.
Удари БпЛА зупинили газовий завод на Балтиці - ЗМІ 30 марта 2026
Пожежі спалахнули на установках фракціонування газового конденсату та кількох резервуарах з нафтопродуктами.
5.0