Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Нацрозвідці США заперечили дані ЗМІ про плани Путіна щодо Європи 22 декабря 2025
Тулсі Ґаббард звинуватила журналістів, у тому, що вони своїм матеріалом намагаються завадити мирним планам Трампа.
Стали відомі 7 способів зменшити шкоду куріння для організму 22 декабря 2025
Куріння рідко обмежується однією-двома сигаретами на день і майже завжди стає звичкою на роки. Організм при цьому не мовчить: він постійно намагається позбутися токсинів, смол і продуктів горіння, які щодня потрапляють у дихальні шляхи та кров.
У Римі зроблять платним доступ до знаменитого фонтану 21 декабря 2025
Таким чином влада італійської столиці намагатиметься знизити постійну тисняву біля фонтану Треві.
0.9
4.7
