Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Американська співачка Сіара з'явилась на обкладинці глянцю у костюмі Gasanova 7 июня 2026
Носії: Сіара на обкладинці глянцю у костюмі Gasanova
Фіцо вибиватиме з ЄС компенсації за військову техніку, передану Україні 7 июня 2026
Прем'єр Словаччини хоче обговорити питання про постачання зброї для Києва також із країнами Вишеградської четвірки.
Пішла епоха: помер Ентоні Гед — зірка серіалів «Баффі» та «Тед Лассо» 7 июня 2026
Сьогодні, 5 червня, світовий кінематограф зазнав великої втрати. У віці 72 років пішов з життя видатний британський актор Ентоні Гед, якого мільйони
5.0
