Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет

10 марта 2016

После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.

Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.

Примерное меню

1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).

2-й завтрак: огурец.

Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.

Полдник: 1 красный болгарский перец.

Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.

С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.

На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Китай має намір вперше висадити тайконавтів на Місяць у місцевому «геологічному музеї» 11 марта 2026

Китай планує здійснити посадку пілотованого корабля з тайконавтами на Місяць до 2030 року. Як повідомляє ресурс Space.com, протягом останнього року космічне агентство тестувало обладнання для цього проєкту, включаючи імітацію посадки на Місяць та запуску. Наразі вчені також провели детальну оцінку пріоритетної зони посадки.

У Києві матір катувала власну дитину: у бездіяльності підозрюють начальницю ювенальної служби 11 марта 2026

У Києві матір катувала власну дитину: у бездіяльності підозрюють начальницю ювенальної служби. Подробиці та фото Чиновниці загрожує до п’яти років позбавлення волі

Чому у судинах утворюються тромби 11 марта 2026

Ми багато чули про тромби, але чому і як вони утворюються?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ModernPools 4.3
ModernPools

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше