Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Klavdia Petrivna здивувала зміною іміджу 4 августа 2026
Український візажист Єгор Андрюшин показав нове перевтілення зірки українського шоубізу. Цього разу він попрацював над новим образом для співачки Klav...
У Словаччині розбився літак, серед загиблих дитина 4 августа 2026
Літак здійснював оглядовий політ. Серед загиблих - 48-річний пілот, 38-річний чоловік та неповнолітня дитина.
Від цукру в крові і для серця: названий один корисний вітамін 4 августа 2026
Вітаміни, як правило, приймають у формі добавок. Однак багато з них можна отримати з продуктів.…
5.0