Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет

10 марта 2016

После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.

Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.

Примерное меню

1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).

2-й завтрак: огурец.

Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.

Полдник: 1 красный болгарский перец.

Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.

С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.

На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Експорт російської нафти до Індії впав до трирічного мінімуму - ЗМІ 26 ноября 2025

У грудні Індія отримає з Росії сировини обсягом 600-650 тисяч барелів на добу. Це втричі нижче за показник листопада (1,87 млн ​​барелів на добу),

З'явилися перші натяки, у що перетворяться Android і ChromeOS після злиття 26 ноября 2025

Стали відомі нові подробиці про плани Google щодо об'єднання Android та ChromeOS в єдину операційну систему. Згідно з нещодавно виявленим оголошенням про вакансію менеджера продукту в Google, нова платформа отримала робочу назву Aluminium OS (ALOS) і позиціонується як операційна система на базі Android, в архітектуру якої вбудовано штучний інтелект як ключовий елемент.

76-річний Річард Гір та його дружина в total black засвітилися на прем'єрі в Мадриді. Фото 26 ноября 2025

Американський актор Річард Гір та його дружина, Алехандра Сілва 24-го листопада відвідали прем'єру своєї спільної роботи, документальної короткометражки "Те, чого ніхто не хоче бачити".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стоматологія ШАРК 4.6
Стоматологія ШАРК

Отзывов: 1

Бурлешин 5.0
Бурлешин

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше