Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наталка Денисенко поскаржилася, що погладшала, та розсекретила свою вагу: який вигляд тепер має її фігура 22 апреля 2026
Наталка Денисенко поскаржилася, що погладшала, та розсекретила свою вагу: який вигляд тепер має її фігура Актриса набрала кілька "зайвих" кілограмів
Dell представила Dell 15: доступну модель з акцентом на штучний інтелект та комфорт 22 апреля 2026
Dell представила Dell 15: доступну модель з акцентом на штучний інтелект та комфорт
Могилевська висловилася про дітей свого чоловіка та розкрила, з ким піде до школи прийомна донька 22 апреля 2026
Співачка розповіла про нащадків свого чоловіка Валентина. Із одним із них восени піде до школи донька Могилевської, 5-річна Соня
4.9
0.5