Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Краснодарському краї РФ атаковано військовий аеродром - ЗМІ 29 декабря 2025
Попередньо, уражено аеродром Ханська 2 класу, який здатний приймати літаки Ту-134, Ан-12, Іл-18.
Стало відомо, що таке синдром святкового серця і як від нього захиститися 29 декабря 2025
Синдром святкового серця — це аритмія після зловживання алкоголем. Вчені назвали цей стан так, тому що перебої в серцевому ритмі від вживання алкоголю частіше трапляються після святкових застіль. Але такого діагнозу не існує.
Фіналістка "Холостяка 14" розкрила, як зрозуміла, що не переможе 29 декабря 2025
"Не чула жодного слова". Фіналістка "Холостяка 14" розкрила, як зрозуміла, що не переможе Дівчина залишила проєкт за крок до перемоги
5.0