Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кому не можна бути донором яйцеклітин: основні протипоказання 13 августа 2026
Донорство яйцеклітин передбачає гормональну стимуляцію яєчників, регулярні ультразвукові обстеження та пункцію під знеболенням. Тому одного бажання взяти участь у програмі недостатньо. Перед допуском жінка проходить медичне обстеження, під час якого лікарі оцінюють безпеку процедури для неї, а також...
Названо три ознаки, які допомагають розпізнати аутизм навіть у дорослих 13 августа 2026
Люди народжуються з аутизмом, і він може вперше проявитися в дуже молодому віці. Аутизм –…
РФ почала запускати ракети з КНДР по одній: в ISW назвали причину 13 августа 2026
Така тактика дозволяє російським військовим випробовувати північнокорейські ракети та працювати над підвищенням їхньої точності.
5.0
