Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Через геополітичну нестабільность Нідерланди вивезли золоті запаси зі США 3 сентября 2026
Нідерландський центробанк перемістив 86 тонн золота зі США та Канади до Великої Британії.
Диверсія в Лейпцигу: ідентифіковано двох підозрюваних, пов’язаних з РФ 3 сентября 2026
Одного підозрюваного пов’язують із російською розвідкою, другого ідентифікували за слідами ДНК.
Как правильно выбрать место для посадки сливы на участке 3 сентября 2026
Как выбрать место для посадки сливы: требования к освещению и почве, соседство с другими растениями, оптимальное расстояние между деревьями и подготовка участка.
0.5