Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет

10 марта 2016

После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.

Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.

Примерное меню

1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).

2-й завтрак: огурец.

Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.

Полдник: 1 красный болгарский перец.

Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.

С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.

На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Одеситка виграла судову справу завдяки підказкам ШІ 2 декабря 2025

Одеситка виграла судову справу завдяки підказкам ШІ

Як ефірні олії допомагають при застуді та грипі в сезон захворювань 1 декабря 2025

Як ефірні олії допомагають при застуді та грипі в сезон захворювань

"Терен" і Віточка, яка стала мемом на "Холостяку 14", сходили на побачення: який символічний подарунок ветеран вручив своїй супутниці 1 декабря 2025

"Терен" і Віточка, яка стала мемом на "Холостяку 14", сходили на побачення: який символічний подарунок ветеран вручив своїй супутниці "Навіть у пітьмі видно хороших людей", – промовив "Терен"

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ліцей 209 «сузірʼя» 0.1
ліцей 209 «сузірʼя»

Отзывов: 1

Medion Group 5.0
Medion Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше