Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерти розказали про негативний вплив поганого сну на роботу мозку 27 марта 2026
Ми знаємо, що поганий сон шкідливий. Але як саме?
Вперше після ДТП: 18-річний син Кадирова засвітив на публіці погони майора 27 марта 2026
До цього Кадиров-молодший вже з'являвся на публіці у військовій формі, але без ознак на погонах.
Колонізація космосу під загрозою: невагомість збиває «навігацію» сперматозоїдів 27 марта 2026
Дослідження вчених Університету Аделаїди (Австралія), опубліковане сьогодні в журналі Communications Biology, вперше показало, що мікрогравітація суттєво порушує навігаційні здібності сперматозоїдів. Це означає проблеми з зачаттям не лише в космосі, але й у колоніях на Місяці та Марсі. По суті, якщо не будуть знайдені способи уникнути цієї напасті, колонізація людством космосу зазнає невдачі.
5.0