Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Україна замерзає": Максим Галкін звернувся до світу на тлі російських обстрілів енергосистеми і вивів із себе росіян 26 января 2026
"Україна замерзає": Максим Галкін звернувся до світу на тлі російських обстрілів енергосистеми і вивів із себе росіян Він наголосив, що не всі усвідомлюють реальний масштаб катастрофи
Леся Нікітюк насмішила вибором луків для Нацвідбору з маминої шафи 26 января 2026
Телеведуча Леся Нікітюк, яка цьогоріч разом із шоуменом Тімуром Мірошниченком буде вести фінал Національного відбору на Євробачення, вирішила пожартувати на тему аутфітів для такого грандіозного шоу.
У Бєлгороді скаржаться на "наймасованіший" обстріл 26 января 2026
Місцева влада повідомляє про прильоти по об'єктах критичної інфраструктури. Зокрема, під ударом опинилася ТЕЦ.
4.6