Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Виступ ONUKA, відзнака енергетиків і розмова з керівниками САП і НАБУ: як минула церемонія нагородження УП 100 28 ноября 2025
26 листопада у Київському Міжнародному центрі культури і мистецтв пройшла вже третя щорічна церемонія "УП 100", в рамках якої було обрано 100 лідерів Україні, які невпинно формують майбутнє країни.
В Росії ФБК визнали "терористичною організацією" 28 ноября 2025
Справу розглядав верховний суддя Олег Нефьодов, який раніше визнав екстремістськими "міжнародний рух ЛГБТ" та "міжнародний рух сатанізму".
Водії розповіли, яких електромобілів уникатимуть 28 ноября 2025
Водії розповіли, яких електромобілів уникатимуть
5.0
0.2