Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін у новорічному зверненні говорив про війну 1 января 2026
Очільник Кремля окремо привітав бійців і командирів, і заявив що вірить у "перемогу" над Україною.
Нове здоров'я в новому році: 6 кроків до стійкого самопочуття 1 января 2026
Початок нового року традиційно сприймається як точка відліку. Саме в перші січневі дні виникає бажання навести порядок не лише в справах, а й у ставленні до власного тіла та психоемоційного стану.
Японці створили анатомічно точну копію робопса з м'язами і без шкіри 1 января 2026
Усі провідні розробники чотириногих роботів для приведення в дію кінцівок роботопсів зробили ставку на електродвигуни і досягли успіхів у рухливості та маневреності таких платформ. Тим часом справжня анатомія людей і тварин мільйони років адаптувалася для руху на інших принципах, і у роботів є чому в неї повчитися. М'язова система гнучкіша і більш універсальна, що також може допомогти в розвитку роботизованих систем.
1.6
5.0
