Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лунний екіпаж NASA знову пішов на карантин — всі налаштовані на політ через два тижні 20 марта 2026
NASA оголосило про завершення найважливіших приготувань до місії Artemis II — першого пілотованого польоту навколо Місяця за більш ніж півстоліття. Ракета-носій SLS (Space Launch System) разом із космічним кораблем Orion підготовлена до транспортування з монтажного ангара в Космічному центрі Кеннеді у Флориді, де були виправлені раніше виявлені недоліки. Через кілька годин ракету відвезуть на стартовий стіл, щоб незабаром відправити до Місяця.
Прем’єр Хорватії спростував залежність Угорщини від "Дружби" 20 марта 2026
Претензії Будапешта пов’язані не з безпекою постачання, а з небажанням відмовлятися від дешевшої російської нафти, заявив глава хорватського уряду.
Новий електричний C-Class здивує запасом ходу до 800 км 20 марта 2026
Новий електричний C-Class здивує запасом ходу до 800 км
5.0