Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung наділила всі нові OLED-телевізори та ігрові монітори Odyssey підтримкою Nvidia G-Sync 3 февраля 2026
Сьогодні компанія Samsung Electronics оголосила про те, що її лінійка OLED-телевізорів 2026 модельного року та ігрові монітори нового покоління Odyssey G6 сумісні з технологією Nvidia G-Sync, що забезпечує більш плавний ігровий процес, відповідаючи запитам геймерів та комп'ютерних ентузіастів. G-Sync дозволяє синхронізувати частоту оновлення дисплея з частотою кадрів графічного процесора, зменшуючи розриви зображення.
Задушивши бабусю і намагався вбити матір: киянина визнали неосудним 3 февраля 2026
Задушивши бабусю і намагався вбити матір: киянина визнали неосудним
Скандал у Чехії: глава МЗС заявив, що ігноруватиме президента 3 февраля 2026
Глава МЗС Чехії Петр Мацінка відкинув свою відставку, до якої його закликають опозиційні партії.
5.0