Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві школяр убив сусідського кота, викинувши його з вікна багатоповерхівки 25 ноября 2025
У Києві школяр убив сусідського кота, викинувши його з вікна багатоповерхівки
Оля Цибульська відповіла на обурення через її концерт у роковини Голодомору 25 ноября 2025
Співачка Оля Цибульська вирішила відповісти на критику через свій концерт, який відбувся 22-го листопада, в День пам'яті жертв Голодомору.
Стало відомо, хто увійшов до лонглиста Нацвідбору на Євробачення-2026 25 ноября 2025
Суспільне мовлення представило повний список учасників Національного відбору на Євробачення-2026. Змагатися за право відправитися на міжнародний конкурс будуть 15 учасників.
5.0
0.3