Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікарі дали поради, які обстеження варто пройти, коли сповільнюється мислення 13 марта 2026
Якщо є сповільнення мисленнєвої діяльності, то варто піти на обстеження.
Медведєв заявив, що США готують "глобальний зомбі-апокаліпсис" 13 марта 2026
Медведєв вважає, що "США сформували глобальну військово-біологічну мережу, використовуючи інші країни як полігони для своїх випробувань".
Розбирання Apple MacBook Neo виявилося на диво простим — навіть батарея не приклеєна 13 марта 2026
Ноутбук Apple MacBook Neo виявився не лише компактним і недорогим, але й на диво простим у ремонті. Усі найважливіші компоненти складають модульну конструкцію, і їх заміна обіцяє бути нескладною — цього разу Apple утрималася навіть від кріплення акумулятора на клей.
5.0