Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет

10 марта 2016

После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.

Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.

Примерное меню

1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).

2-й завтрак: огурец.

Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.

Полдник: 1 красный болгарский перец.

Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.

С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.

На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зірка "Лісапетного Батальйону" розповіла, скільки вони заробляють 26 ноября 2025

"Мінімум 8 тисяч віддаємо ЗСУ". Зірка "Лісапетного Батальйону" розповіла, скільки вони заробляють Інколи буває до 20 концертів на місяць

Венс і Рубіо накинулися на ЗМІ через "розкол в команді Трампа" та Україну 26 ноября 2025

Рубіо назвав публікації ЗМІ "брехнею", а Венс підтакнув йому, запевнивши, що останні прагнуть "зірвати порядок денний Трампа".

Дрони атакували військовий завод у РФ - соцмережі 26 ноября 2025

Місто Чебоксари зазнало масованої дронової атаки, внаслідок якої пролунало кілька вибухів. Під удар потрапив військовий завод.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medion Group 5.0
Medion Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше