Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хейлі Бібер почала тішити шанувальників святковим контентом з нагоди свого 29-річчя 22 ноября 2025
Американська модель та бізнесвумен Хейлі Бібер вже почала тішити шанувальників святковим контентом з нагоди свого 29-річчя.
Apple і Samsung прогадали: користувачі відмовляються від тонких смартфонів заради тривалої роботи батареї 22 ноября 2025
Користувачі відмовляються від тонких смартфонів заради тривалої роботи батареї
60-річна Ахат у короткому топі похизувалася тілом, яке їй вдячне. Фото 22 ноября 2025
Скрипалька майже завжди на фото зі своїм інструментом
0.2
5.0