Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ходьба добре допомагає зменшувати жирові відкладення у печінці 1 октября 2026
Лікарі нагадують: жир у печінці призводить до запалення і згодом здатний перерости у рак. Статистично…
У Кремлі відкинули ідею Трампа щодо санкцій 1 октября 2026
Москва не погоджується з формулюванням про обмін санкцій на звільнення політичних в’язнів.
Інцидент з літаком Flydubai: повтор 11 вересня? 1 октября 2026
Літак Flydubai здійснив екстрену посадку після бійки між пілотами. Є інформація, що один із них хотів здійснити теракт.
5.0
0.2