Необходимая диета для женщин от 30 до 40 лет
10 марта 2016
После 30 лет начинается замедление обмена веществ в женском организме. И, как следствие, появляются лишние килограммы. Диетологи рекомендуют женщинам этого возраста перейти на овощную диету.
Овощная диета уменьшает так называемые атаки голода и заметно снижает колебание веса.
Примерное меню
1-й завтрак: смешать овсяные и кукурузные хлопья (не сладкие), залить их нежирным молоком и добавить тертую морковь (всего 1 чашка).
2-й завтрак: огурец.
Обед: 2 отваренные «в мундире» картофелины с большим количеством любых овощей.
Полдник: 1 красный болгарский перец.
Ужин: любой овощной салат, который нравится. С салатом можно съесть толстый ломтик ржаного хлеба.
С помощью этой диеты можно похудеть и оздоровить организм.
На заметку! Тем, кто регулярно занимается спортом, не следует планировать тренировки на период диеты, в спортзале лучше проводить по 30-45 мин. 2 раза в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін прибув до Індії 5 декабря 2025
Нарендра Моді зустрів російського диктатора біля літака, який приземлився в індійській столиці Нью-Делі.
Штучний інтелект навчили знаходити приховані геотермальні джерела під землею — так і до золота з алмазами недалеко 5 декабря 2025
Дякуючи штучному інтелекту геологічна розвідка виходить на новий рівень. Якщо раніше для виявлення різного роду покладів і родовищ вимагалися колосальні дослідження вчених — від кабінетної роботи до багатомісячних експедицій, — то сьогодні з цим завданням може впоратися ШІ. Для нього «знайти голку в сіні» — це питання ресурсів, які стають усе більш доступними. Стартап Zanskar із США тільки що це довів.
Сан-Франциско подало позов проти Mars і Coca-Cola через "шкідливість" 5 декабря 2025
Місто звинувачує компанії у створенні кризи охорони здоров'я через продаж ультра-перероблених продуктів.
0.2
5.0