Три неожиданных причины, по которым ваши ягодицы не «поддаются» тренировкам
21 мая 2017
Вы делаете выпады и приседания до изнеможения и на регулярной основе, но до сих пор не видите результат? «Это абсолютно обычная проблема» – утверждают тренеры. И указывают на вероятные причины этого провала.
- Ваша диета оставляет желать лучшего. Никакие упражнения в мире не имеют значения, если вы плохо питаетесь. При этом здоровый рацион – вовсе не то, что вы думаете: он это означает не «срезать» слишком много калорий и избегать обработанных продуктов. Очень важно есть достаточно, чтобы подпитывать изнуренный упражнениями организм. Особенно важен белок, так как он помогает восстанавливать мышцы, а многие женщины не получают его достаточно.
- Вы недостаточно спите. Еще одна причина, чтобы расставить приоритеты в распорядке дня – дефицит сна может очень отрицательно повлиять на ваш метаболизм и восстановление мышц.
- Вы чересчур... много занимаетесь. Многие женщины считают, что чем больше упражнений, тем лучше. Роковая ошибка! На самом деле, если вам нужны красивые, четко очерченные ягодицы, сосредоточьтесь только на них.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як правильно підібрати відповідний кабель? 28 августа 2025
Можна, наприклад, мати найсучасніший телевізор, але якість відео та аудіо буде напряму залежати від якості кабелю, що забезпечує передачу даних. Виходячи з цього варто ретельно підбирати кабель в залежності від його спроможностей
Сі Цзіньпін провів набільшу чистку командування армії за понад півстоліття - ЗМІ 28 августа 2025
Останньою жертвою чистки, в результаті якої з посади було знято вже двох міністрів оборони, став Хе Вейдун, другий за рангом офіцер у НВАК.
МЗС Данії викликало представника США через "секретну операцію" в Гренландії 28 августа 2025
Копенгаген підозрює кількох американців у спробах змусити жителів Гренландії "до підпорядкування США".
5.0
0.1