Неожиданно: если не высыпаешься в течение недели, нужно спать все выходные
7 октября 2015
Американские ученые утверждают, что если вы не высыпались в течение недели, то вам необходимо основательно погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Они выяснили, что более продолжительный сон по выходным не помогает наверстать утраченные на протяжении недели часы.
Негативных последствий недостатка сна не устранит даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье, установили исследователи. Для этого они наблюдали состояние 159 взрослых людей. Все они по будням спали не более 4 часов, а в выходные позволяли себе провести в кровати 10 часов.
Даже после двух ночей полноценного сна, они плохо концентрировали внимание, реакции их были заторможены, а уровень усталости - повышен, сообщил журнал Sleep. В то же время те участники эксперимента, которым давали выспаться после ударной недели больше, чувствовали себя намного лучше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірена Карпа ніжно привітала чоловіка з 7-ю річницею шлюбу романтичними фото 23 сентября 2025
Співачка та письменниця Ірена Карпа привітала свого чоловіка, француза Луї Требюше з сьомою річницею весілля.
Galaxy A07 від Samsung: плюси та мінуси найдоступнішого смартфона 2025 року 23 сентября 2025
Galaxy A07 від Samsung: плюси та мінуси найдоступнішого смартфона 2025 року
Вперше з 2019 року: делегація Конгресу США приїхала в Китай 23 сентября 2025
КНР готова співпрацювати зі США "на основі рівності і взаємної поваги", заявили в китайському уряді на тлі цього візиту.
4.7