Неожиданно: если не высыпаешься в течение недели, нужно спать все выходные
7 октября 2015
Американские ученые утверждают, что если вы не высыпались в течение недели, то вам необходимо основательно погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Они выяснили, что более продолжительный сон по выходным не помогает наверстать утраченные на протяжении недели часы.
Негативных последствий недостатка сна не устранит даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье, установили исследователи. Для этого они наблюдали состояние 159 взрослых людей. Все они по будням спали не более 4 часов, а в выходные позволяли себе провести в кровати 10 часов.
Даже после двух ночей полноценного сна, они плохо концентрировали внимание, реакции их были заторможены, а уровень усталости - повышен, сообщил журнал Sleep. В то же время те участники эксперимента, которым давали выспаться после ударной недели больше, чувствовали себя намного лучше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Преимущества и недостатки микрокредитов: на что обратить внимание заемщикам. 19 января 2025
Микрокредитование – отрасль, которая активно развивается в Украине. Микрозаймы берут на любые нужды: когда не хватило до зарплаты, или возникли внезапные финансовые трудности
Вимагала $5 тис. з військового за підтвердження групи інвалідності: у Києві затримали посадовицю лікарні 19 января 2025
Вимагала $5 тис. з військового за підтвердження групи інвалідності: у Києві затримали посадовицю лікарні. Фото та відео Підозрюваній загрожує до 10 років позбавлення волі
СБУ повідомила про підозру ексведучому телеканалів Медведчука та Мураєва Назарову 19 января 2025
СБУ повідомила про підозру ексведучому телеканалів Медведчука та Мураєва Назарову. Усі подробиці та фото Зловмиснику загрожує до восьми років позбавлення волі
4.9
1.7