Неожиданно: если не высыпаешься в течение недели, нужно спать все выходные
7 октября 2015
Американские ученые утверждают, что если вы не высыпались в течение недели, то вам необходимо основательно погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Они выяснили, что более продолжительный сон по выходным не помогает наверстать утраченные на протяжении недели часы.
Негативных последствий недостатка сна не устранит даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье, установили исследователи. Для этого они наблюдали состояние 159 взрослых людей. Все они по будням спали не более 4 часов, а в выходные позволяли себе провести в кровати 10 часов.
Даже после двух ночей полноценного сна, они плохо концентрировали внимание, реакции их были заторможены, а уровень усталости - повышен, сообщил журнал Sleep. В то же время те участники эксперимента, которым давали выспаться после ударной недели больше, чувствовали себя намного лучше.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні з початку року понад 2,5 тисячі загиблих у ДТП 29 ноября 2024
В Україні з початку року понад 2,5 тисячі загиблих у ДТП
Принц Вільям зустрівся із солдатами Валлійської гвардії 29 ноября 2024
"Монархія в надійних руках". Принц Вільям з бородою підкорив мережу: жінки не можуть стримати емоцій Він зустрівся із солдатами Валлійської гвардії
Співак LAUD прокоментував чутки про відпочинок за кордоном і зажадав публічних вибачень 29 ноября 2024
Співак LAUD прокоментував чутки про відпочинок за кордоном і зажадав публічних вибачень Артист вийшов на зв'язок з центру Києва
0.2
5.0