Неправильный режим сна расшатывает нервную систему человека

9 июля 2015

Как избыток, так и недостаток сна вреден для здоровья и приводит к депрессии, уверены американские ученые из Университета Вашингтона в Сиэтле. Были проведены два исследования, в которых приняли участие 1700 взрослых и 4100 подростков в возрасте от 11 до 17 лет.

Взрослые, которые спали по 7−9 часов в сутки, были на генетическом уровне предрасположены к депрессии на 27%, те, кто спал по 5 часов в сутки – на 53%, спавшие по 10 часов в сутки – на 49%.

Среди подростков была выявлена аналогичная закономерность: те, кто спал 6 и менее часов в сутки, был более подвержен риску развития тяжелой депрессии и расстройствам настроения.

Президент Американской академии медицины сна Сафван Бадр уверен, что человек должен инвестировать в свое здоровье, в том числе, уделяя внимание здоровому сну.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів 15 марта 2025

Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів

Оніміння пальців рук: реабілітолог поділився корисними вправами проти дискомфорту 15 марта 2025

Багато людей відчувають оніміння пальців рук, особливо після тривалої роботи за комп’ютером або під час користування смартфоном. Це може створювати значний дискомфорт і навіть заважати виконувати повсякденні справи. 

Китай зобов'яже маркувати згенерований ШІ матеріал для захисту від фейків 15 марта 2025

Китай зобов'яже маркувати згенерований ШІ матеріал для захисту від фейків

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Guzema jewerly 4.9
Guzema jewerly

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше