Неправильный режим сна расшатывает нервную систему человека
9 июля 2015
Как избыток, так и недостаток сна вреден для здоровья и приводит к депрессии, уверены американские ученые из Университета Вашингтона в Сиэтле. Были проведены два исследования, в которых приняли участие 1700 взрослых и 4100 подростков в возрасте от 11 до 17 лет.
Взрослые, которые спали по 7−9 часов в сутки, были на генетическом уровне предрасположены к депрессии на 27%, те, кто спал по 5 часов в сутки – на 53%, спавшие по 10 часов в сутки – на 49%.
Среди подростков была выявлена аналогичная закономерность: те, кто спал 6 и менее часов в сутки, был более подвержен риску развития тяжелой депрессии и расстройствам настроения.
Президент Американской академии медицины сна Сафван Бадр уверен, что человек должен инвестировать в свое здоровье, в том числе, уделяя внимание здоровому сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названі найбільш ефективні овочі для очистки печінки 25 мая 2026
Хочете очистити печінку? Тоді вживайте хрестоцвіті овочі.
Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки 24 мая 2026
Так, це робить чиста питна вода.
Парфільєва у купальнику та з 2-річним сином на руках похвалилася рельєфним тілом на пляжі 24 мая 2026
Блогерка та бізнесвумен Таня Парфільєва у купальнику та з сином на руках попозувала для пляжних фото.
0.3
5.0