Неправильный режим сна расшатывает нервную систему человека
9 июля 2015
Как избыток, так и недостаток сна вреден для здоровья и приводит к депрессии, уверены американские ученые из Университета Вашингтона в Сиэтле. Были проведены два исследования, в которых приняли участие 1700 взрослых и 4100 подростков в возрасте от 11 до 17 лет.
Взрослые, которые спали по 7−9 часов в сутки, были на генетическом уровне предрасположены к депрессии на 27%, те, кто спал по 5 часов в сутки – на 53%, спавшие по 10 часов в сутки – на 49%.
Среди подростков была выявлена аналогичная закономерность: те, кто спал 6 и менее часов в сутки, был более подвержен риску развития тяжелой депрессии и расстройствам настроения.
Президент Американской академии медицины сна Сафван Бадр уверен, что человек должен инвестировать в свое здоровье, в том числе, уделяя внимание здоровому сну.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гастрит може спровокувати передчасне старіння 24 апреля 2026
Хто б міг подумати, що гастрит навіть на таке здатен?
Вимагали $20 тис. у цивільної дружини мобілізованого чоловіка за "звільнення з ТЦК": у Києві затримали зловмисників 24 апреля 2026
Вимагали $20 тис. у цивільної дружини мобілізованого чоловіка за "звільнення з ТЦК": у Києві затримали зловмисників. Фото Підозрюваним загрожую до восьми років позбавлення волі з конфіскацією майна
"8 - це чудово!": в день народження принца Луї королівська сім'я показала, як він грається на пляжі 24 апреля 2026
Палац у 8 день народження принца Луї поділився атмосферним відео з його іграми на пляжі
0.1
5.0