Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел
22 октября 2014
Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.
Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.
Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.
Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Обшуки за 65 адресами: у Вірменії затримали проросійського мільярдера 4 ноября 2026
У Вірменії затримали бізнесмена-мільярдера Самвела Карапетяна, який очолює опозиційну партію Сильна Вірменія.
Трамп відповів, чи готові США застосувати ядерну зброю проти Ірану 4 ноября 2026
Президент США заявив, що Вашингтону не потрібно застосовувати ядерну зброю проти Ірану. За його словами, країна вже зазнала значних втрат від попередніх американських ударів.
Народна медицина: 5 небезпечних міфів, які шкодять вашому здоров’ю 4 ноября 2026
Світ народної медицини багатий на давні знання та перевірені століттями методи лікування. Багато хто звертається…
5.0