Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел
22 октября 2014
Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.
Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.
Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.
Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ з'ясували ставлення Папи Лева XIV до політики Трампа 9 мая 2025
До свого обрання кардинал Роберт Прево публічно питав президента США, чи він справді не бачить страждань, і чи не тривожить його сумління.
Білл Гейтс витратить 99% своїх грошей на благодійність 9 мая 2025
Благодійна діяльність мільярдера вже допомогла врятувати 80 мільйонів життів. У наступні 20 років він збирається подвоїти суму на блпгодійність.
Цукерберг заявив, що ШІ зможе вирішити проблему самотності та замінити психолога 9 мая 2025
Цукерберг заявив, що ШІ зможе вирішити проблему самотності та замінити психолога
5.0