Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел

22 октября 2014

Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.

Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.

Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.

Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті 4 июня 2025

Забрали єдине, що їй належало: стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті Цей епізод став однією з останніх публічних прикростей у житті королеви Єлизавети II

Дружина Стіва Джобса інвестувала в пристрій, який може замінити iPhone 4 июня 2025

Дружина Стіва Джобса інвестувала в пристрій, який може замінити iPhone

Під час суду над P. Diddy вигнали жінку, яка ледь не зірвала засідання: її витівка шокувала всіх 4 июня 2025

Під час суду над P. Diddy вигнали жінку, яка ледь не зірвала засідання: її витівка шокувала всіх Скандальний репер не реагував на її поведінку

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киев 4.0
Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше