Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел

Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.

Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.

Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.

Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua