Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел
22 октября 2014
Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.
Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.
Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.
Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
О важности качественных рыболовных крючков и приманки для рыбной ловли 15 апреля 2025
В арсенале опытного рыбака вы чего только не найдете! Здесь и спиннинги/удочки, и леска с поплавками самой различной конфигурации, треноги-держатели для удочек
Трамп заявив, що його не турбує рекордне падіння ринків 8 апреля 2025
Американський президент порівняв торгові мита із ліками. Він очікує що скоро багато країн будуть платити США "багато грошей на щорічній основі".
Как выбрать iPhone: популярные модели и их особенности 8 апреля 2025
Прежде чем купить Айфон, полезно ознакомиться с самыми популярными вариантами.
2.2
5.0