3 ноября 2018
Употребление соли влияет на ночные пробуждения с целью посещений туалета. Ученые установили: для более крепкого сна нужно уменьшить количество потребляемой соли
«Снизив уровень потребления соли, можно уменьшить количество ночных походов в туалет у людей в разном возрасте», - с таким заявлением выступили ученые из Бристольского университета.
В пользу такого вывода говорят результаты исследования с участием 300 человек. Все эти добровольцы были склонны к пробуждению и ночным походам в туалет. Изучив их образ жизни, ученые обратили внимание на количество потребляемой соли в рационе питания испытуемых и дали добровольцам соответствующие рекомендации по снижению ее концентрации в употребляемой пище.
200 участников, следуя врачебным инструкциям, сократили употребление соли до 8 граммов, - при этом количество ночных пробуждений и походов в туалет тоже уменьшилось.
«Если раньше в виде фактора учащенного мочеиспускания рассматривалось чрезмерное употребление воды, но сейчас мы рекомендуем для решения данной проблемы сокращать количество соли, включая в рацион питания не более чайной ложки в день», - высказались по данному поводу авторы проекта.
Данные ряда научных исследований свидетельствуют: ночные походы в туалет могут провоцировать недосып, усталость и появление болезней сердца. Подобные пробуждения вкупе с посещением туалета нарушают целостность ночного сна, способствуя появлению таких неприятных симптомов, как перепады настроения, утомляемость, депрессивные состояния, увеличение веса. Регулярные походы в туалет по ночам лишь закрепляют нездоровую привычку. По словам врачей, серьезной проблемой для организма является ночное выведение сорока и более процентов суточной нормы мочи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
30-річний онук-утікач Софії Ротару опублікував загадкове фото 19 апреля 2024
30-річний онук співачки Софії Ротару, музикант Анатолій Євдокименко, котрий загадковим чином виїхав із України під час повномасштабної війни, дав про себе знати у Instagram, опублікувавши не менш загадкове фото.
Принц Гаррі остаточно розірвав зв'язки з королівською родиною, більше не вважає себе британцем і хоче отримати громадянство США 19 апреля 2024
Принц Гаррі остаточно розірвав зв'язки з королівською родиною: більше не вважає себе британцем і хоче отримати громадянство США Він не планує проживати у Великій Британії у майбутньому
Кріштіану Роналду милим фото привітав найменшу доньку з 2-річчям 19 апреля 2024
18-го квітня наймолодша донька португальського футболіста Кріштіану Роналду, Белла Есмеральда відзначає свій другий день народження.