Ночные походы в туалет связали с потреблением соли

3 ноября 2018

Употребление соли влияет на ночные пробуждения с целью посещений туалета. Ученые установили: для более крепкого сна нужно уменьшить количество потребляемой соли

«Снизив уровень потребления соли, можно уменьшить количество ночных походов в туалет у людей в разном возрасте», - с таким заявлением выступили ученые из Бристольского университета.

В пользу такого вывода говорят результаты исследования с участием 300 человек. Все эти добровольцы были склонны к пробуждению и ночным походам в туалет. Изучив их образ жизни, ученые обратили внимание на количество потребляемой соли в рационе питания испытуемых и дали добровольцам соответствующие рекомендации по снижению ее концентрации в употребляемой пище.

200 участников, следуя врачебным инструкциям, сократили употребление соли до 8 граммов, - при этом количество ночных пробуждений и походов в туалет тоже уменьшилось.

«Если раньше в виде фактора учащенного мочеиспускания рассматривалось чрезмерное употребление воды, но сейчас мы рекомендуем для решения данной проблемы сокращать количество соли, включая в рацион питания не более чайной ложки в день», - высказались по данному поводу авторы проекта.

Данные ряда научных исследований свидетельствуют: ночные походы в туалет могут провоцировать недосып, усталость и появление болезней сердца. Подобные пробуждения вкупе с посещением туалета нарушают целостность ночного сна, способствуя появлению таких неприятных симптомов, как перепады настроения, утомляемость, депрессивные состояния, увеличение веса. Регулярные походы в туалет по ночам лишь закрепляют нездоровую привычку. По словам врачей, серьезной проблемой для организма является ночное выведение сорока и более процентов суточной нормы мочи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Невероятная жизнь настоящего индианы джонса 18 ноября 2018

Он очаровал поколение мечтателей своими историями о пустыне Гоби — и своей шляпой — и в то время как было много предположений относительно того, кто вдохновил Джорджа Лукаса на создание образа всеми любимого Индианы Джонса, никто не отвечает всем требованиям так, как Эндрюс.

Названы продукты, провоцирующие набор лишнего веса 18 ноября 2018

Эти продукты лучше исключить из рациона при похудении.

Microsoft готовит новую модель Xbox One S — без дисковода 18 ноября 2018

Похоже, что в следующем году Microsoft выпустит новую модель Xbox One, которая будет лишена дисковода. Об этом рассказал портал Thurrott.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Осташко Виталий 5.0
Осташко Виталий

Отзывов: 1

сплошной обман  
сплошной обман

Отзывов: 1

Михайленко  
Михайленко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое