Назван допустимый ночной перекус, который ускоряет метаболизм во время сна

22 октября 2020

Этот перекус вполне допустим ночью, за полчаса до сна – согласно исследованию, съеденный в такое время, он может ускорять метаболизм человека, пока тот спит. Специалисты советуют использовать для такого перекуса творог.

Похудение во время сна – кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало: такой продукт как творог вполне может быть ночным перекусом, помогающим становиться стройнее. Он способен активизировать метаболизм во время сна.


Исследователи обнаружили, что для ускорения обменных процессов организма достаточно съедать всего 30 граммов творога.

 

«Его употребление положительно влияет на скорость метаболизма и регенерацию мышечной ткани благодаря компоненту казеину – содержащийся в молочных продуктах и сыре, он медленно переваривается, обеспечивая мышцы высококачественным белком на несколько часов. Таким образом, для выработки энергии организму не приходится тратить в ночное время собственный белок, он использует для этого углеводы и жиры, что и способствует похудению», - объяснили специалисты.

Тем, кто не любит творог, ученые советуют использовать протеиновые коктейли – метаболический ответ организма на их потребление практически идентичный.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названі 11 фактів про сновидіння 27 февраля 2025

Що ви знаєте про свої сни, чи пам’ятаєте їх, бачите кольорові чи чорно-білі. Ця частина роботи нашого мозку надзвичайно втаємничена і можливо приховує в собі більше, ніж здається на перший погляд.

Шкідливо й навіть небезпечно для здоров'я: ці чотири речі не можна носити щодня – перевірте гардероб 27 февраля 2025

Мало хто задумується, що деякі улюблені предмети гардеробу не варто носити щодня, адже вони можуть стати причиною проблем зі здоров'ям.

Що буде з організмом, якщо їсти апельсини кожного дня 27 февраля 2025

Регулярне вживання апельсинів може допомогти зміцнити кістки та запобігти розвитку остеопорозу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Viva 0.1
Viva

Отзывов: 1

4 пологовий 2.6
4 пологовий

Отзывов: 1

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше