15 июня 2015
Специалисты из Великобритании и Австралии посвятили свое новейшее исследование изучению проблем сна, а конкретно тяжелому пробуждению по утрам. Оказалось, что от ночного отдыха сложно отойти 15 процентам людей на нашей планете.
Такие люди просыпаются очень уставшими, с ужасной головной болью, а также соматическими симптомами. А причиной тому, по мнению специалистов, являются три основные причины, влияющие на здоровый сон: подростковый возраст, посменный график работы и употребление алкоголя.
Рассмотрим подробно эти три причины. Подросткам очень сложно проснуться к началу занятий в институте или школе. Расстройства сна провоцируются скачками гормонального фона, но если вы не будете их корректировать, то нарушения в нормальном ночном отдыхе могут сохраняться всю жизнь.
Вторая группа людей, которым очень сложно просыпаться, это те, кто работает посменно. В данном случае у людей внутренний режим выходит за рамки нормативных 24 часов. То есть, получается, что тем, кто работает в разные смены, необходимо больше времени для того, чтобы окончательно проснуться.
А вот третьей причиной является засыпание под действием алкоголя. В том случае когда человек ложится спать в нетрезвом виде, на утро он не получает ни полноценного отдыха, ни пользы от сна. Это объясняется тем, что алкоголь вызывает затруднение дыхания и храп, а в таком состоянии просто невозможно хорошо выспаться.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
"Віддаляючись від вас": Орбан відповів на лист Ющенка 16 марта 2026
Угорський прем’єр закликав Ющенка попередити Зеленського "не шантажувати й не погрожувати" ані Угорщині, ані її очільникам.
В Ірані оголосили Україну "легітимною ціллю" 15 марта 2026
Україна "фактично виявилася залученою у війну" і тому Іран може її атакувати, вважає Ібрагім Азізі.
Трамп показав бомбардування острова Харк 15 марта 2026
Дональд Трамп назвав удари по острову Харк одним із найпотужніших бомбардувань в історії Близького Сходу.