ТОнеТО | Нужно ли пить во время тренировки | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Нужно ли пить во время тренировки

3 мая 2015

При интенсивной физической нагрузке обильно выделяется жидкость.

Ученые подсчитали, что час активных занятий отнимает у организма около полутора литров воды.

Вместе с влагой организм теряет важнейшие соли, необходимые для нормального функционирования мышц.

Кроме того, теряя воду, кровь становится гуще, что, в свою очередь, затрудняет работу сердца и сосудов.

Таким образом, пить нужно до, во время и после занятий. Но везде, конечно, есть свои нюансы.

Специалисты рекомендуют за полчаса до тренировки выпить 0,5 л воды. Во время занятия постараться через равные промежутки времени устраивать себе небольшие передышки, чтобы сделать несколько глотков, а уже после занятия восполнить недостающее количество воды.

Главное - пить не спеша, маленькими глотками, и при этом вода должна быть прохладной.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

"Життя продовжується". Діти покійного Степана Гіги розкрили свої грандіозні плани на майбутнє та зворушили мережу Вони продовжують його музичну справу

Цей робот принесе склянку води: представлено милий побутовий андроїд Fauna Sprout 28 января 2026

Американський стартап Fauna представив людиноподібного робота Sprout, призначеного для роботи в якості компаньйона та помічника. Він створений не для того, щоб носити коробки чи розставляти товари на полицях — цей робот буде супроводжувати людину в готелях, ресторанах та магазинах.

Android 16 отримав посилену захист від крадіжки: Google закрила лазівки для підбору PIN-коду і не тільки 28 января 2026

Google оголосила про запуск набору нових функцій для захисту пристроїв Android від крадіжок. Оновлення базується на вже існуючих інструментах і включає в себе більш надійні засоби аутентифікації та покращені інструменти відновлення, що знижують привабливість крадіжки смартфонів для зловмисників.