Нужно ли пить во время тренировки
3 мая 2015
При интенсивной физической нагрузке обильно выделяется жидкость.
Ученые подсчитали, что час активных занятий отнимает у организма около полутора литров воды.
Вместе с влагой организм теряет важнейшие соли, необходимые для нормального функционирования мышц.
Кроме того, теряя воду, кровь становится гуще, что, в свою очередь, затрудняет работу сердца и сосудов.
Таким образом, пить нужно до, во время и после занятий. Но везде, конечно, есть свои нюансы.
Специалисты рекомендуют за полчаса до тренировки выпить 0,5 л воды. Во время занятия постараться через равные промежутки времени устраивать себе небольшие передышки, чтобы сделать несколько глотков, а уже после занятия восполнить недостающее количество воды.
Главное - пить не спеша, маленькими глотками, и при этом вода должна быть прохладной.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ходила по Троєщині та підпалювала авто: у Києві затримали зловмисницю 22 февраля 2025
Ходила по Троєщині та підпалювала авто: у Києві затримали зловмисницю. Подробиці та фото Підозрюваній загрожує до 10 років позбавлення волі
У Києві чоловік стріляв у бік людей у парку Партизанської слави 22 февраля 2025
У Києві чоловік стріляв у бік людей у парку Партизанської слави. Подробиці та фото Надалі із зловмисником спілкуватимуться слідчі поліції
Сенатор-республіканець назвав Путіна "раковою пухлиною" 22 февраля 2025
Володимир Путін - рак, що розповсюджується у Південно-китайське море, на Тайвань, залишаючи метастази по всьому світу, заявив Том Тілліс.
4.8
0.1