Обзор диет Пьера Дюкана и Кима Протасова

Почти каждая женщина хоть раз в жизни практиковала диеты ради того, чтобы усовершенствовать свою фигуру. Существует множество диет, но не все полезны и безопасны.

Прежде всего, стоит помнить, что любая из них рассчитана на определенный срок, после которого ее необходимо прекратить. Поэтому не следует увлекаться длительное время.

На сегодняшний день одной из самых любимых и популярных среди женщин является диета Пьера Дюкана.

Многие отдают предпочтение именно ей только потому, что она довольно проста и не требует строгих ограничений. Данная система питания разбита на несколько этапов:

Полезной также признана любимая многими диета Кима Протасова. В ней нет периода голодания и строгих ограничений, но есть ряд правил, которых необходимо придерживаться для достижения желаемого результата.

Первые две недели нужно сократить свой рацион до употребления только лишь нежирных йогуртов, разных сортов обезжиренного сыра и сырых овощей.

Кроме этого, автор диеты разрешает съедать в день одно вареное яйцо и не более трех зеленых яблок. Плюс в том, что количество еды абсолютно не ограничено.

На третьей неделе можно начинать есть немного мяса. Вполне хватит 200–250 грамм, однако количество остальных продуктов стоит сократить.

Таким образом следует питаться еще три недели, в течение которых вы сбросите довольно много лишних килограмм.

Диета полезна не только для похудения, но и для очищения организма, поэтому специалисты рекомендуют пользоваться ей хотя бы раз в год.

Подбирая для себя диету, обязательно ознакомьтесь со всеми особенностями и проконсультируйтесь с диетологом. Ведь только он определит, подходит лично вам такая система питания или нет.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua