Одна минута физических упражнений помогает предотвратить развитие диабета

15 декабря 2011

Диабет второго типа развивается, когда уровень глюкозы в крови становится опасно высоким из-за снижения функции инсулина. Очень часто причиной этого заболевания является обездвиженный образ жизни, и поэтому эксперты рекомендуют физическую активность в качестве меры профилактики диабета. Как показало недавнее исследование, даже одной минуты упражнений в день может быть достаточно для того, чтобы заметно снизить риск развития этого заболевания. У волонтеров, которых просили дважды в день три дня в неделю интенсивно заниматься на велотренажере по 20 секунд, через шесть недель функция инсулина улучшилась на 28%.

«Наши мышцы накапливают сахар в виде гликогена, который мы используем, занимаясь спортом. Чтобы восполнить потерянный запас, мышцы «вытягивают» сахар из крови. У неактивных людей мышцы не привыкли делать это, и поэтому у них снижается чувствительность к инсулину, повышается уровень сахара в крови и, в конечном итоге, развивается диабет второго типа», - объясняют ученые.

По мнению ученых из Великобритании, нет более быстрого и эффективного способа заставить мышцы использовать гликоген, чем интенсивные забеги или «заезды» на тренажере. За 20 секунд таких упражнений организм использует столько же гликогена, как за час упражнений на выносливость средней степени интенсивности.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

menslife.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Байден розповів, як почувається 1 июня 2025

Джо Байдену діагностували агресивну форму раку з метастазами у кістках. Рак експрезидента США "характеризується 9 балами за шкалою Глісона" (високий ступінь злоякісності).

Наречена Роналду Джорджина Родрігес стала головною героїнею нового випуску журналу Vogue Arabia 31 мая 2025

Наречена капітана саудівського клубу "Ан-Наср" і збірної Португалії з футболу Кріштіану Роналду, модель Джорджина Родрігес стала головною героїнею нового випуску журналу Vogue Arabia.

Джиджи Хадід у ретро-купальнику попозувала в гамаку для пляжного пін-апу 31 мая 2025

Супермодель і донька мільйонера-забудовника Мохамеда Хадіда Джиджи Хадід стала обличчям нового кампейну бразильського бренду Havaianas.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Остапенко Юрий 5.0
Остапенко Юрий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше