15 декабря 2011
Диабет второго типа развивается, когда уровень глюкозы в крови становится опасно высоким из-за снижения функции инсулина. Очень часто причиной этого заболевания является обездвиженный образ жизни, и поэтому эксперты рекомендуют физическую активность в качестве меры профилактики диабета. Как показало недавнее исследование, даже одной минуты упражнений в день может быть достаточно для того, чтобы заметно снизить риск развития этого заболевания. У волонтеров, которых просили дважды в день три дня в неделю интенсивно заниматься на велотренажере по 20 секунд, через шесть недель функция инсулина улучшилась на 28%.
«Наши мышцы накапливают сахар в виде гликогена, который мы используем, занимаясь спортом. Чтобы восполнить потерянный запас, мышцы «вытягивают» сахар из крови. У неактивных людей мышцы не привыкли делать это, и поэтому у них снижается чувствительность к инсулину, повышается уровень сахара в крови и, в конечном итоге, развивается диабет второго типа», - объясняют ученые.
По мнению ученых из Великобритании, нет более быстрого и эффективного способа заставить мышцы использовать гликоген, чем интенсивные забеги или «заезды» на тренажере. За 20 секунд таких упражнений организм использует столько же гликогена, как за час упражнений на выносливость средней степени интенсивности.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
menslife.info
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві мікроавтобус врізався в автомобіль - постраждали діти 17 июня 2025
У Києві мікроавтобус врізався в автомобіль, постраждали діти
Фінляндія вперше прийматиме тристоронні навчання НАТО 16 июня 2025
Навчання відбудуться з 16 по 27 червня. У них візьмуть участь понад 40 літаків і близько 1000 осіб особового складу.
Ексчоловік Рікі Мартіна показав нові фото їхніх доньки й сина: на кого схожі малі 16 июня 2025
Рікі Мартін та його ексчоловік Джван Йосеф мають двох спільних дітей