Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Цибульська згадала свою закоханість у Володимира Кличка, і показала, як він її цілує 19 сентября 2025
Співачка Оля Цибульська, якій впродовж тривалого часу приписували роман із її колегою DziDzio, зізналася, що якщо і була колись закохана в когось "з телевізора", то не в нього.
У Китаї чоловік понад 10 років їздить на страусі замість авто (відео) 19 сентября 2025
Житель провінції Юньнань замінив автомобіль на страуса, якого використовує для щоденних поїздок.
У Британії затримали трьох підозрюваних у шпигунстві на користь РФ 19 сентября 2025
Двоє чоловіків і одна жінка були затримані за підозрою у допомозі російській розвідці в Ессексі, в рамках антитерористичного розслідування.
4.7
0.2
