Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Балерина Катерина Кухар розсекретила, як тримає себе в формі в 44 роки 4 марта 2026
Келих вина та продукти-табу: балерина Катерина Кухар розсекретила, як тримає себе в формі в 44 роки Кухар поділилася, як ставиться до свого віку
Складаний екран і геймпад у комплекті: що вміє Legion Go Fold 4 марта 2026
Складаний екран і геймпад у комплекті: що вміє Legion Go Fold
Греція перекине батарею Patriot на острів в Егейському морі 4 марта 2026
Уряд країни ухвалив відповідне рішення наступного дня після того, як безпілотники атакували британську авіабазу на Кіпрі.
0.5
5.0