Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп назвав суму, яку витратять на будівництво бального залу в Білому домі 17 декабря 2025
Проєкт обійдеться в 400 млн доларів. За словами Трампа, реалізація буде з меншими витратами, ніж передбачалося.
У мережі висміяли портрети команди Трампа для Vanity Fair 17 декабря 2025
Другий кабінет Дональда Трампа висміяли за їхню фотосесію для глянцю
Стало відомо, як живе один із найскандальніших героїв "Говорить Україна", якому мама вибила зуби 17 декабря 2025
"Сашка взимку зачинили на літній кухні, а ми його викрали". Як живе один із найскандальніших героїв "Говорить Україна", якому мама вибила зуби Свого часу історія хлопчика шокувала країну
5.0
0.2