Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Студенти професора Юрія Висоцького розкрили шокуючі факти про непристойні пропозиції та насилля в Карпенка-Карого 3 февраля 2025
"Єдиний вихід – повіситися": студенти професора Юрія Висоцького розкрили шокуючі факти про непристойні пропозиції та насилля в Карпенка-Карого За їхніми словами, здобувачі освіти постійно зазнавали психологічного тиску
Пляжі Анапи забруднені канцерогенами після розливу мазуту 3 февраля 2025
Бензапірен є природним канцерогеном, він токсичний для людини і може спричинити розвиток злоякісних пухлин. За ступенем впливу на організм його відносять до I (вищого) класу небезпеки.
Росіяни затримали "главу адміністрації" Сєвєродонецька в "ЛНР" 3 февраля 2025
Моргунова звинувачують в участі в банді, розбої, скоєному організованою групою, та викраденні людей.
0.1
5.0