Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
АТЕШ розкрив плани Путіна щодо зміни влади у Криму 1 августа 2026
Кремль може зробити ставку на силовиків, які зможуть жорсткіше контролювати ситуацію на півострові.
У Молдові підрахували, скільки ракет і дронів РФ порушували її простір 1 августа 2026
З загальної кількості незаконних прольотів у 28 випадках на території Молдови було виявлено уламки дронів і ракет.
Вчені з’ясували, що відбувається з клітинами тіла, коли вмирає серце 1 августа 2026
Вчені з університету Піттсбурга провели дослідження, щоб зрозуміти, як допомогти хворим із хронічною серцевою недостатністю.…
1.5
5.0