Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели
15 июля 2015
Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.
Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.
Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.
Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.
Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.
Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЦПД спростував фейк про закриття аеропорту в Жешуві 11 июля 2025
Польський президент лише зобразив гіпотетичні можливості, які могли бути використані у минулому, щоб продемонструвати важливість Польщі як транзитної країни.
Зеленська вигуляла елегантний лук на конференції в Римі. Фото 11 июля 2025
Президент України Володимир Зеленський разом із дружиною Оленою Зеленською прибули до Італії з офіційним візитом.
Кароль запрем'єрила перший у своїй кар'єрі максі-сингл під назвою "ЛПЛ" 11 июля 2025
Співачка Тіна Кароль запрем'єрила перший у своїй кар'єрі максі-сингл під назвою "ЛПЛ".
5.0
