Одно эффективное упражнение для стройности ног от известной модели

Всего одно упражнение от топ-модели Молли Симс поможет вам привести мышцы ног в тонус. Введите это упражнение в программу тренировки и наслаждайтесь стройными модельными ногами.

Мечтаете о коротком платье на Новый год? Чтобы выглядеть как топ-модель во время праздничной вечеринки, выполняйте это упражнение каждый день.

Ложимся на левый бок, сгибаем левый локоть и ставим его под плечом. Переносим вес на локоть, а правую руку располагаем перед собой. Ноги необходимо вытянуть.

Затем отрываем ноги от пола, сгибая их в коленях плавным движением. Носок левой ноги тянем вверх, а правую поднимаем высоко, разгибая ее, тянем носок и стараемся поднимать как можно выше.

Держимся в таком положении 30 секунд, после чего возвращаемся в исходную позицию.

Повторите упражнение 9 раз, поменяйте сторону и выполните его еще 10 раз.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua