Офтальмологи подсказали, какая сладость может защитить от глаукомы

8 января 2019

Что стоит включить в рацион, чтобы лучше видеть.

В последние годы в мире набирает популярности тренд здорового образа жизни.

Все большее количество людей интересуется спортом, и все большее количество людей стараются исключить из рациона вредные продукты

Это помогает поддержать здоровое состояние организма, улучшить самочувствие и замедлить старение. Правильное питание может помочь также и зрению. Учитывая, что его уровень стремительно снижается у представителей практически всех профессий и прослоек общества, все чаще можно услышать вопрос о том, что стоит включить в рацион, чтобы лучше видеть. Важно понимать, что улучшить зрение за счет питания вряд ли получится, но укрепить глаза и предотвратить популярные глазные болезни это поможет.

Необходимо чаще употреблять в пищу такие продукты:

Тыква. Как и все оранжевые овощи, тыква содержит большое количество полезных для глаз веществ, а именно – лютеина и зеаксантина. Эти элементы отвечают за здоровье центральной области сетчатки – макулы. Именно здесь фокусируется пучок света, проходящий сквозь хрусталик, и важно, чтобы эта область была максимально здоровой. Кроме того, в тыкве содержится витамин А.

Горький шоколад. В данном лакомстве содержится большое количество элементов, сокращающих число свободных радикалов в организме. Именно они могут становиться причиной повышения внутриглазного давления и развития глаукомы – крайне опасной болезни, способной привести к слепоте.

Рыба. Рыбий жир предотвращает развитие такой патологии, как дегенерация желтого пятна – болезни, которая часто развивается в пожилом возрасте и грозящей сильным ухудшением зрения. Кроме того, рыба содержит полезную для глаз кислоту омега-3.

Творог. В данном продукте есть витамин В2 и В12, которые способствуют нормальному обмену веществ внутри глаза, а также достаточному кровоснабжению всех его отделов.

Кроме того, стоит включить в рацион чернику, шпинат, морковь и другие продукты, содержащие большое количество витаминов. Также стоит достаточно отдыхать и избавиться от вредных привычек. И тогда вы можете быть спокойны за здоровье своих глаз!

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Жуткий и кровавый: появился трейлер фильма "Оно 2" 19 июля 2019

Фильм является продолжением картины "Оно"

Умный и счастливый: какие продукты полезны для мозга 19 июля 2019

Мозгу, как и другим органам, нужна правильная и здоровая подпитка. Это позволит улучшить его деятельность, насытить необходимыми питательными веществами. 

Инновации в мире тату 19 июля 2019

Инновации в мире тату

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Join up 2.5
Join up

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое