Названо 4 способи підвищити рівень гормону щастя

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Окситоцин буквально переводится как «быстрые роды», потому что изначально ученые обнаружили влияние гормона на сокращение мускулатуры матки в начале родов. Позже люди открыли и другие его свойства.

Уровень окситоцина и количество рецепторов не только определяется генетически, но и формируется через ранний опыт ребенка при взаимодействии с матерью. Чем более разнообразная среда и тесный доверительный контакт, тем больше чувствительных нервных волокон образуется в мозге. Взрослый человек не может изменить их количество, однако способен стимулировать выработку окситоцина, следуя нехитрым правилам.

НА ЧТО ВЛИЯЕТ:

• способность быстро преодолевать стресс и тревожные состояния,

• низкую тягу к алкоголю,

• стройную фигуру (быстрое чувство насыщения от еды),

• гармоничные, благополучные отношения с близкими (любовь и дружба),

• успешную карьеру — за счет общего высокого доверия к окружающим.

КАК ПОВЫСИТЬ

1. Физические контакты — объятия и прикосновения близких людей и домашних питомцев, массажи и расслабляющие ванны — вызывают огромный выплеск окситоцина в организме.

2. Фильмы про любовь и дружбу.

3. Добрые дела и проявления милосердия. Научные исследования подтверждают, что окситоцин активно вырабатывается и у тех, кому помогают, и у тех, кто помогает, даже если это совершенно незнакомые люди.

4. Социальные сети. Современные технологии позволяют чаще общаться с теми, кто разделяет наши интересы и взгляды на жизнь.