Оливки – обязательный компонент здорового питания

8 сентября 2016

Медики назвали оливки суперпродуктом и призвали обязательно включить его в свой ежедневный рацион. Помимо приятных вкусовых качеств, эти плоды обладают целым набором полезных для здоровья свойств.

Проведя анализ опубликованных ранее исследований, специалисты пришли к выводу, что достаточно употреблять всего чашку оливок в день, чтобы заметно улучшить свое здоровье. Эти плоды содержат большое количество необходимых организму витаминов и высококачественных растительных жиров.

Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени. Они помогают уменьшать риск заболеваний сердца, понижая кровяное давление и уровень «плохого» холестерина LDL. Также за счет своих противовоспалительных свойств они могут снимать болевые ощущения, способствуют заживлению ран, очищают организм от шлаков и токсинов.

Содержащиеся в оливках и оливковом масле мононенасыщенные жирные кислоты (стеариновая, олеиновая, пальмитиновая) способны замедлять процессы старения, улучшать состояние кожи, волос и ногтей. По данным исследователей, сочетание антиоксидантов и полезных жиров делает оливковое масло средством, препятствующим развитию рака молочной железы, опухолей кишечника и кожи.

Недаром оливки и выжатое из них масло – один из главных элементов средиземноморской диеты, которая, как известно, помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Південній Кореї військовий БПЛА зіткнувся з вертольотом 18 марта 2025

Внаслідок інциденту ніхто не постраждав, при цьому техніка повністю згоріла. Розпочато розслідування причин аварії.

Roblox представила свою першу ШІ-модель - генератор 3D-моделей Cube 3D 18 марта 2025

Roblox представила свою першу ШІ-модель - генератор 3D-моделей Cube 3D

Путін пошкодує, якщо намагатиметься гратися з Трампом - Грем 17 марта 2025

Сенатор вважає, що США можуть ухвалити закони, які "розтрощить російську економіку", якщо російський диктатор відмовиться від перемир'я.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше