Омолоджуючі продукти стимулюють вироблення колагену в організмі

Рівень колагену в організмі знижується з віком і це тісно пов’язане з появою зовнішніх ознак старіння.

Колаген – це білок, він присутній у м’язах, кістках, сухожиллях, зв’язках, кровоносних судинах, шкірі, сполучних тканинах. Саме його високий рівень у молодості забезпечує нам хорошу рухливість суглобів, пружну та гладку, без зморшок, шкіру. З віком вміст колагену зменшується, що пов’язане з погіршенням здатності організму засвоювати різні поживні речовини. Людське тіло не може виробляти колаген, якщо йому бракує необхідних інгредієнтів – білків, вітамінів та мікроелементів.

У свою чергу, кількість колагену, що зменшується, сприяє все більш явному прояву симптомів старіння.

• Шкіра втрачає щільність, з’являються зморшки.
• М’язи починають слабшати.
• Сухожилля та зв’язки втрачають гнучкість, виникає тугорухливість.
• Суглобові хрящі зношуються, розвиваються біль, остеоартроз.

Як можна заповнити втрату колагену? Частково у цьому можуть допомогти продукти. За даними порталу Pronews, деякі з них є особливо ефективними стимуляторами виробництва колагену в організмі.

Ось що входить до списку «омолоджувальних продуктів», які сприяють виробленню колагену.

• Кістковий бульйон.
• Продукти, багаті на білок (він містить амінокислоти, необхідні для створення колагену).
• Продукти, насичені вітаміном С, включаючи цитрусові, червоний та зелений перець, помідори, темно-зелені листові овочі
• Продукти з цинком та міддю (ще два інгредієнти, необхідні для вироблення колагену), включаючи м’ясо, морепродукти, волоські горіхи, цільнозернові, боби.