Опасно: какие продукты нельзя есть на завтрак

16 марта 2016

Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка – по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.

Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.

Копчености и консервы. Эту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли.

Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.

Лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30. На этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма. Кстати, согласно системе хронопитания (разработана врачами Рапеном и Делабо и одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрения биоритмов рацион: обильная, богатая жирами и медленными углеводами пища – на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей – на обед; растительные жиры, фрукты и сладости – в полдник; низкокалорийная еда – на ужин.

Дело в том, что у организма есть график выработки ферментов, регулирующих обмен веществ. Первая активная фаза процесса длится с 6:30 до 9:30.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эксперты назвали десять плохих вещей, которые вы можете сделать с волосами 21 января 2020

Красивые волосы требуют тщательного ухода, но зачастую наши старания оборачиваются против нас самих.

Николас Кейдж и Дайан Крюгер могут сыграть в "Сокровище нации 3" 21 января 2020

Проектом занимается Джерри Брукхаймер (который был продюсером первых двух фильмов), сценарий напишет Крис Бремнер ("Плохие парни навсегда")

Ученые выявили неожиданное свойство красного вина 21 января 2020

В Испанском национальном исследовательском центре сделали неожиданный вывод о способности красного вина помочь в профилактике кариеса. Ученые обнаружили в вине элементы, которые могут уничтожать опасные бактерии, вызывающие кариес...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Подумайте!!! 0.5
Подумайте!!!

Отзывов: 1

Мой сервис 0.5
Мой сервис

Отзывов: 1

Отзыв 0.2
Отзыв

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое