Опасно: какие продукты нельзя есть на завтрак
16 марта 2016
Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка – по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.
Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.
Копчености и консервы. Эту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли.
Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.
Лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30. На этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма. Кстати, согласно системе хронопитания (разработана врачами Рапеном и Делабо и одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрения биоритмов рацион: обильная, богатая жирами и медленными углеводами пища – на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей – на обед; растительные жиры, фрукты и сладости – в полдник; низкокалорийная еда – на ужин.
Дело в том, что у организма есть график выработки ферментов, регулирующих обмен веществ. Первая активная фаза процесса длится с 6:30 до 9:30.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Марк Цукерберг створює собі ШІ-двійника, який буде спілкуватися з підлеглими за нього 14 апреля 2026
Можна подумати, що втомлена доносити до громадськості користь впровадження штучного інтелекту компанія Meta Platforms готова випробовувати всі нові ідеї на собі. Окрім ІІ-агента, який буде допомагати засновнику Марку Цукербергу керувати своїм дітищем, вона зараз намагається створити ІІ-аватара, який буде спілкуватися з працівниками від імені Цукерберга.
Брітні Спірс лягла в реабілітаційну клініку після "пʼяного" інциденту: що відомо про її стан 13 апреля 2026
Брітні Спірс лягла в реабілітаційну клініку після "пʼяного" інциденту: що відомо про її стан Артистка почала відвідувати зустрічі групи Анонімних Алкоголіків
Китайський робот Unitree H1 продемонстрував здатність пробігти стометрівку за 10 секунд 13 апреля 2026
Спроби зрівняти людиноподібних роботів у кінетичних можливостях з їхніми живими прототипами здійснюються в багатьох напрямках, біг не є винятком. Розробники людиноподібних роботів час від часу організовують забіги, в яких їхні моделі або долають великі відстані, або максимально прискорюються на коротких дистанціях. Робот Unitree H1 зміг у останньому випадку розвинути швидкість 10 м/с.
5.0